Når dagen går på hæld, og du egentlig bare vil smide benene op og koble fra, begynder det pludselig at klø som en gal. Irriterende, ikke? Din krop prøver faktisk at råbe op, og der kan være flere grunde til, at det begynder at klø netop om aftenen.
Det kaster mediet medonet.pl lys over. Lad os tage et kig på, hvad der foregår.
Din døgnrytme spiller dig et puds
Din krop har sin helt egen rytme, og når du gør klar til natten, sker der små ændringer, der kan få huden til at kradse ekstra meget.
Når din kropstemperatur falder før sengetid, kan den frigivne varme give en irriterende kløe. Samtidig falder niveauet af stresshormonet kortisol, hvilket ellers hjælper med at holde inflammationen nede.
Så hvis du allerede lider af eksem eller psoriasis, ja så siger din krop tak for sidst med ekstra intens kløe om aftenen.
Kan det være hudbetændelse?
Det kan også være en hudlidelse, der spiller dig et puds. Atopisk dermatitis og psoriasis holder mange vågne om natten, fordi kløen simpelthen går amok.
Betændte pletter på huden bliver varmere netop som kroppen forsøger at køle ned, hvilket kun gør kløen værre. Mindre kendt, men lige så irriterende, er lidelsen lichen planus, som giver lilla, kløende pletter.
Men det stopper ikke her.
Noget så simpelt som vitaminmangel kan faktisk sætte huden på overarbejde. Lavt D-vitaminniveau øger inflammation og irriterer huden.
Forsøg viser, at ekstra D-vitamin og omega-3 fedtsyrer kan få kløen til at falde til ro og sikre en bedre søvn.
Stress og allergier
Stress kan bogstavelig talt gå dig på nerverne.
En europæisk undersøgelse fra 2024 med over 3.000 personer viste tydeligt, at jo mere stress, angst eller depression du har, desto værre kløer det om aftenen. Hjernen, der ellers er travlt optaget i løbet af dagen, mærker kløen langt mere intenst om natten.
Allergiske reaktioner kan også være på spil. Måske har du spist noget forkert eller er allergisk overfor noget i miljøet - her gælder det om at finde synderen hurtigt for at få ro på.
Sådan håndterer du aftenkløen
Heldigvis findes der gode råd mod aftenens kløe.
Kolde kompresser, fugtighedscreme eller et havregrynsbad kan gøre underværker. Sørg også for, at dit soveværelse ikke er for varmt, og vælg tøj i bløde, åndbare materialer.
Hvis kløen ikke giver sig, er det vigtigt at tage fat i en læge, for måske prøver din krop faktisk at fortælle dig noget mere alvorligt.
