Mange danskere nyder kaffe, men de fleste er måske ikke klar over, hvornår det er bedst at stoppe med at drikke den opkvikkende drik.
Selvom mange tror, at de kan drikke kaffe sent på dagen uden problemer, er det en god idé at følge eksperternes råd.
Jacob Juel Christensen, klinisk ernæringsfysiolog og forsker, understreger vigtigheden af at sætte en grænse for, hvornår dagens sidste kop kaffe skal drikkes.
Ifølge mediet NRK anbefaler han, at man undgår kaffe efter kl. 17, især for dem med et normalt kaffeforbrug. Han forklarer, at koffein kan påvirke søvnkvaliteten negativt ved at gøre det sværere at falde i søvn og forringe søvnens kvalitet.
"Når koffein er i kroppen, kan det tage op til 15 timer at forlade systemet," siger Jacob Juel Christensen.
Derfor kan en sen kop kaffe gøre det vanskeligt at sove om natten. Ernæringsfysiologen anbefaler derfor, at man stopper med at drikke kaffe før kl. 17 for at sikre en god nattesøvn.
Barista har bemærket særlig udvikling
På Kaffehuset i Stavanger har baristaen Wiktoria Hudziak bemærket, at der er færre kunder efter kl. 17.
"Efter kl. 17-18 er der næsten ingen kunder her," siger hun og tilføjer, at hun selv stopper med at drikke kaffe kl. 15 for at undgå søvnproblemer om aftenen.
Dog kan nogle mennesker drikke kaffe sent på dagen uden problemer.
"De, der drikker meget kaffe regelmæssigt, udvikler en tolerance og oplever ikke samme effekt af koffein," forklarer Jacob Juel Christensen.
Det er tydeligt, at det varierer fra person til person, hvornår man kan drikke kaffe uden at påvirke søvnen, men det er klogt at tage eksperternes anbefalinger til efterretning.
