Mange danskere betaler hver måned for medlemskab i fitnesscentre for at holde sig i form.
Her løftes vægte, løbes på løbebånd og svedes igennem til holdtræning – alt sammen med målet om en sundere livsstil.
Men måske er det slet ikke nødvendigt med et medlemskab for at opnå god sundhed.
Den fysiske træner Mads Tömörkènyi, der arbejder med flere af Danmarks største sportsnavne, opfordrer nemlig til at tænke sundhed i et helt nyt lys.
Hans budskab, som han har delt både i medierne og i 'Go’ morgen Danmark', er klart: Drop fitnessabonnementet, gå ud i naturen og brug kroppen som en helhed.
»Hvis det primære mål er at være sund, så drop træningscenteret. Kom ud i det fri og bevæg dig – om det så er en løbetur, havearbejde eller noget helt tredje,« siger han.
Mads har selv tidligere været fast inventar i fitnesscentret og dyrkede traditionel styrketræning. Men det liv har han lagt bag sig.
I dag bruger han naturen som sin træningsarena og anbefaler andre at følge hans eksempel.
Han understreger vigtigheden af at træne hele kroppen som én enhed frem for at fokusere på isolerede muskelgrupper, som det ofte gøres i fitnesscentre.
Smid skoene og mærk jorden
Derudover anbefaler han at bevæge sig barfodet på naturlige underlag som græs og jord – en praksis kendt som grounding.
Ifølge Mads Tömörkènyi kan grounding have flere sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere stress, dæmpe inflammation, forbedre søvnkvaliteten og øge energiniveauet.
Han forklarer, at kroppen optager elektroner fra jordens overflade, hvilket skulle have en positiv effekt på helbredet.
Så hvis du mangler motivationen til at komme i træningscentret, betyder det ikke, at du skal springe træningen over.
Måske er løsningen så simpel som at træde ud i haven, tage skoene af og lade naturen være dit motionsrum.
