Sebastian Ilsøth
Hvis du ikke vil gøre skade på dine tænder, er det vigtigt, at du børster dem på det rette tidspunkt.
Vidste du, at der faktisk er tidspunkter, hvor det ikke er ideelt at børste tænder? Eksperter anbefaler enten at børste med det samme efter at være stået op eller vente – og mange af os gør det faktisk på den forkerte måde. Forbrugerorganisationen Which? advarer om, at mange ubevidst kan skade tandemaljen.
Når du spiser eller drikker, især syreholdige fødevarer som frugt, kaffe eller marmelade på toast, bliver emaljen på tænderne midlertidigt blødere.
Børster man tænder, mens emaljen er i denne skrøbelige tilstand, risikerer man at slide på den i stedet for at beskytte den. Uden at vide det kan du langsomt gøre tændernes overflade mere modtagelig for skader, mens du tror, du beskytter dem.
Over tid kan dette føre til øget følsomhed og en større risiko for at høre tandlægen sige: “Du har brug for en fyldning.” Ifølge eksperterne bør du enten børste tænder før måltider eller vente cirka 30 minutter efter at have spist, skriver Mirror.
“Skal du børste tænder straks efter at være vågnet, eller først efter morgenmaden? Når du sover, dannes der bakterier i munden, som bliver til plak. Det kan skade tænderne og forårsage dårlig ånde. Derfor er det bedst at børste tænder før morgenmaden,” forklarer de ifølge Mirror.
“Men hvis du glemmer det, er det bedre at vente en halv time efter måltidet, frem for at børste med det samme. Syreholdige fødevarer og drikkevarer kan blødgøre emaljen, og børster du lige efter, kan den mekaniske bevægelse forværre skaden. Husk også at bruge tungeskraber og tandtråd.”
Hvorfor det er vigtigt at børste tænder to gange om dagen
Vi ved alle, at vi bør børste tænder både morgen og aften, men konsekvenserne af at undlade det er større, end mange er klar over.
Forskning ledet af Harvard og offentliggjort i JAMA Internal Medicine viser, at alvorligt syge hospitalspatienter har lavere risiko for lungebetændelse, når deres tænder børstes to gange om dagen.
Ifølge Harvard Health reduceres også behovet for respirator, og patienterne udskrives hurtigere fra intensivafdelingen.
“Det giver god mening, at tandbørstning fjerner bakterier, som kan føre til mange alvorlige komplikationer,” forklarer Dr. Tien Jiang fra Harvard School of Dental Medicine.
Forskerne understreger, at dette ikke kun gælder for hospitalspatienter. Det viser blot, hvor vigtigt det er for alle at tage godt vare på deres tænder og tandkød.
