Tendensen med at drikke store mængder vand har vundet indpas, og mange danskere har gjort det til en fast vane altid at have en vandflaske med sig.
Eksperter advarer dog om, at et overdrevet væskeindtag kan have negative konsekvenser for kroppen.
Flere læger oplever nu patienter, der frygter alvorlige helbredsproblemer, simpelthen fordi de drikker for meget vand.
Professor og overlæge Mikkel Fode, der arbejder med urinvejssygdomme på Herlev og Gentofte Hospital, fortæller, at nogle patienter er bekymrede over en vedvarende trang til at tisse.
Ofte skyldes de hyppige toiletbesøg et væskeindtag, der ligger væsentligt over det anbefalede niveau.
TV 2 skriver, at eksperterne anbefaler et dagligt væskeindtag på mellem 1,5 og 2 liter – en mængde, der inkluderer alle typer drikke, ikke kun vand.
Mange drikker mere end nødvendigt
Uroterapeut Birthe Bonde fremhæver, at nogle mennesker drikker helt op til seks liter væske dagligt. Dette kan blive så tidskrævende og forstyrrende, at det påvirker livskvaliteten, fordi de hele tiden skal på toilettet.
Overdrevet væskeindtag kan desuden forstyrre kroppens evne til at regulere tørst, hvilket kan føre til yderligere ubehag og udfordringer i hverdagen.
Eksperterne peger på flere årsager til trenden med at drikke store mængder væske. Ifølge Birthe Bonde skyldes det blandt andet en udbredt opfattelse af, at konstant væskeindtagelse er sundt.
Hvis man drikker mere end nødvendigt, anbefaler eksperterne at reducere indtaget. Birthe Bonde foreslår en gradvis nedtrapning, mens Mikkel Fode vurderer, at det sagtens kan gøres hurtigt – for eksempel ved at gå fra fire til to liter dagligt uden problemer.
Kroppen kan dog have brug for lidt tid til at tilpasse sig den reducerede mængde, og det er derfor normalt at opleve en følelse af tørst i en overgangsperiode.
