Sebastian Juul
En gastroenterolog uddannet fra Harvard opfordrer folk til at se nærmere på deres tevaner, da det kan have skadelig virkning.
Der er mange danskere, der drikker te dagligt – måske er du en af dem. Men har du nogensinde tænkt på, hvordan det påvirker kroppen?
Dr. Saurabh Sethi, en Harvard-uddannet gastroenterolog med 1,3 millioner følgere på Instagram, har brugt sin platform til at opfordre folk til at reevaluere deres tevaner for at sikre, at de ikke skader helbredet.
“Jeg er specialist i gastroenterologi, og her er de syv værste tevaner, der kan skade din tarm og lever,” skrev han i et opslag, ifølge Express.
1. At drikke te på tom mave
Dr. Sethi advarer mod at drikke te på tom mave, da det kan irritere maveslimhinden på grund af syrer, koffein og tanniner. Dette kan føre til sure opstød, kvalme og generelt ubehag. Te kan også forårsage dehydrering, da det er vanddrivende, og det kan hæmme jernoptagelsen, især hos personer med blodmangel.
2. Sødet te
Han anbefaler at begrænse forbruget af iste og te med mælk på grund af det høje sukkerindhold. “Iste eller te med mælk kan indeholde 30-40 gram sukker,” forklarer han. Regelmæssig indtagelse af sukkerholdige teer kan øge risikoen for ikke-alkoholisk fedtlever og diabetes.
3. ‘Detox’- eller slankete
Dr. Sethi understreger, at detox- eller slankete ikke altid er så gavnlige, som de fremstår. Selvom de måske virker, afslører han, at de ofte indeholder afføringsmidler som den aktive ingrediens. Overdrevent forbrug kan føre til dehydrering, elektrolytbalanceforstyrrelser og tarmproblemer. Han anbefaler at følge NHS’ retningslinjer for afføringsmidler for at undgå alvorlige skader.
4. For meget grøn te-ekstrakt
Selvom grøn te generelt er sundere end sort te, advarer Dr. Sethi mod at overdrive. Mange vælger grøn te som kosttilskud for at få antioxidanter og polyfenoler uden at drikke teen, men han påpeger, at sådanne tilskud kan forårsage sjældne, men alvorlige leverskader.
5. Te, der er for varm
Dr. Sethi anbefaler at lade teen køle af, så den ikke er varmere end 65 grader. Regelmæssig indtagelse af meget varm te (over 65 grader) er blevet forbundet med øget risiko for kræft i spiserøret, ifølge en kinesisk undersøgelse fra 2020, som viser en markant sammenhæng mellem høje temperaturer og pladecellekarcinom i spiserøret.
6. Koffeinholdig te om aftenen
Selvom te indeholder mindre koffein end kaffe, kan det stadig forstyrre søvnen. Dr. Sethi anbefaler at undgå chai og grøn te sent på aftenen, da koffeinet bliver i kroppen og kan forstyrre den naturlige søvncyklus, hvilket påvirker kroppens evne til at reparere sig selv, især leveren og tarmen.
7. For meget boba- eller bubble tea
Afslutningsvis advarer Dr. Sethi mod at overforbruge boba- eller bubble tea, som ofte indeholder store mængder sukker og ‘skjulte kalorier’. Sukkerindholdet sammen med de stivelsesholdige boba-perler kan føre til insulinresistens og ikke-alkoholisk fedtlever. For at undgå dette er det vigtigt at opretholde en sund livsstil med en balanceret kost.
Ved at være opmærksom på disse vaner kan du sikre, at dit teforbrug ikke skader din sundhed.
