Sebastian Juul
Især én effekt overrasker mange.
At drikke varmt vand kan lyde som endnu en sundhedstrend, men faktisk har denne vane været en integreret del af mange kulturer i århundreder.
Især inden for traditionel kinesisk medicin spiller varmt vand en vigtig rolle. Her forklarer eksperter, hvorfor flere og flere vælger at erstatte isvand med varme slurke.
Støtter fordøjelsen
Ifølge undervisere i traditionel kinesisk medicin fungerer varmt vand som en form for brændstof for fordøjelsen. Varmen hjælper de indre organer med at arbejde mere effektivt og kan gøre det lettere for kroppen at nedbryde maden og optage næringsstoffer.
Set fra et vestligt medicinsk synspunkt kan varme væsker også sende et signal til nervesystemet om afslapning og fordøjelse, hvilket kan mindske ubehag efter måltider.
Kan reducere oppustethed
Varmt vand hjælper med at slappe af i de glatte muskler i mave-tarmkanalen, hvilket kan lette passagen gennem fordøjelsessystemet. Det kan også mindske den oppustethed og tyngde, som mange føler efter et måltid.
Samtidig kan det fremme en mere afslappet spise- og drikkerytme, som også gavner fordøjelsen.
Støtter kroppens udrensning
I traditionel kinesisk medicin anses varmt vand for at støtte kroppens naturlige udrensningsprocesser. Når fordøjelsessystemet fungerer mere optimalt, bliver affaldsstoffer lettere transporteret ud af kroppen.
Lindrer mave- og kropssmerter
Varmen kan have en beroligende effekt på mavekneb, menstruationssmerter og generelt ubehag i kroppen. Mange oplever, at varmt vand virker afslappende og hjælper med at lindre spændinger og smerter.
Gør det lettere at få nok væske
For nogle er varmt vand lettere at drikke end koldt, og hvis du har svært ved at få nok væske i løbet af dagen, kan varme drikke være en god måde at øge væskeindtaget på.
Ikke for alle
Selvom der er mange fordele, er varmt vand ikke nødvendigvis ideelt for alle. Personer med følsom mave eller tendens til overophedning kan opleve ubehag. Eksperter anbefaler derfor at lytte til kroppens signaler og undgå meget varmt vand, hvis det ikke føles godt.
Sådan får du mest ud af det
Der er ikke et specifikt tidspunkt på dagen, hvor det er bedst at drikke varmt vand, men mange oplever positive effekter ved at drikke det om morgenen eller før og efter måltider. Vandet bør være varmt, men ikke så varmt, at det skolder.
Du kan vælge at tilsætte citron, ingefær eller urter, men ifølge eksperter er almindeligt varmt vand en fin og neutral løsning i sig selv.
Nøglen er ikke at følge trends eller regler, men at finde en rutine, der fungerer for din krop, og at gøre det regelmæssigt med mådehold og opmærksomhed.
