Eksperter afslører: Dette betyder det, hvis du bliver forpustet af at gå op ad trapper

Har du nogensinde oplevet at blive forpustet efter at have gået op ad én eller to etager? Du er ikke alene. Mange mennesker, uanset alder eller konditionsniveau, kender følelsen. Men er det noget, vi bør være bekymrede for?

Eksperter siger til HuffPost, at der er flere faktorer, man skal overveje. Selvom det oftest er helt normalt, kan det i nogle tilfælde være et tegn på, at noget skal tages alvorligt – eller at der er mulighed for at forbedre sin fysiske form.

Det kan være helt normalt

Forpustethed efter at have gået op ad trapper er en helt naturlig fysiologisk reaktion, forklarer dr. Katherine Pohlgeers, læge i almen- og sportsmedicin ved University of Louisville Health.

“Trappen øger kroppens arbejdsbelastning, hvilket betyder, at vi har brug for mere ilt og derfor også øget vejrtrækning,” siger hun.

Hvis du kun er forpustet i et minut eller to og hurtigt får vejret igen, er der som regel ikke grund til at bekymre sig, fortæller Karl Erickson, performance-specialist ved Mayo Clinic Sports Medicine.

“Det er helt normalt. Når du går op ad trapper, løfter du i praksis din egen kropsvægt. Det svarer til at lave squats eller udstrækninger, og det kræver mere energi end at gå på flad vej,” forklarer han.

Hvor forpustet man bliver, kan variere. Man vil naturligvis blive mere forpustet, hvis man løber op ad trapperne eller bærer en tung taske, end hvis man går i et roligt tempo. For nogle er det næsten umærkeligt, mens andre tydeligt mærker det.

“En eliteidrætsudøver som Caitlin Clark ville næppe blive forpustet af en trappe, men for den gennemsnitlige, midaldrende person – især i USA, hvor mange lever et stillesiddende liv – er det helt normalt at blive forpustet efter bare én etage,” siger Pohlgeers.

Hvis det varer længere, bør du kontakte en læge

Selvom forpustethed ofte er ufarlig, er der situationer, hvor man bør være opmærksom. Hvis åndenøden er ny, eller hvis den bliver værre over tid, bør du tale med en læge for at undersøge mulige underliggende årsager, advarer Pohlgeers.

“Det er vigtigt, at man hverken tænker ‘jeg er ved at dø’, men heller ikke bare afskriver det med ‘jeg er bare i dårlig form’,” siger hun.

“Det tager vi meget seriøst. Hvis din fysiske form ændrer sig, er det noget, vi som læger bør undersøge nærmere for at udelukke sygdomme og hjælpe dig med at leve sundere.”

Sygdomme som hjertesvigt, overvægt, kronisk lungesygdom, rygning, KOL og blodmangel kan forværre åndenøden på trapper.

“Hvor hurtigt du kommer dig er også en vigtig indikator,” tilføjer Erickson.

Det er normalt, at din vejrtrækning er hurtigere i et minut eller to efter at have gået op ad mange trapper.

“Men hvis den forbliver forhøjet i længere tid, for eksempel mere end tre minutter, kan det være tegn på noget, du bør være opmærksom på,” forklarer han.

Hvis du samtidig oplever brystsmerter, hovedpine eller synsforstyrrelser, bør du tage det alvorligt og tale med din læge, siger Pohlgeers.