Læge afslører: 5 ting, der øjeblikkeligt vil forkorte dit liv

Han har samtidig forklaret, hvordan beskyttelse af hjerte, hjerne, muskler og knogler kan bidrage til at forøge dit liv med flere årtier.

Dr. Adam Brown, grundlægger af Longevity Medicine Institute og pioner indenfor det, han kalder Medicine 3.0, deltog i podcasten In Your Skin sammen med Anna Heinrich og Christie Whitehill for at drøfte, om vi rent faktisk kan forudsige vores egen død.

“Desværre (eller heldigvis) kan vi ikke forudsige døden endnu. Men vi kan måle risikoen,” sagde Dr. Brown i en video, der nu er blevet set af tusindvis.

Ifølge lægen betyder det, at man benytter avancerede tests – fra hjerte- og hjernescanninger til hormonmålinger og analyse af tarmflora – for at få indsigt i sin biologiske alder og ikke kun den alder, der står på fødselsattesten.

“Ved at analysere tusindvis af biomarkører og billeddiagnostiske resultater kan vi ret præcist estimere en persons biologiske alder og hvor hurtigt kroppen ældes,” sagde han til Daily Mail.

“Det giver os en idé om, hvor sandsynligt det er, at de udvikler kroniske sygdomme i de kommende år, og hvordan vi kan bremse eller vende den proces.”

De fem store risici

I episoden nævnte Dr. Brown fem store sundhedsmæssige risici, som kan forkorte livet markant, og understregede, at de fleste af dem er fuldstændig forebyggelige.

De omfatter hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes, neurodegenerative sygdomme som Alzheimers, kræft samt tab af muskel- og knoglemasse – kaldet sarkopeni og osteoporose.

“Det er disse tilstande, der driver den tidlige nedbrydning,” sagde han og advarede om, at mange uvidende mennesker går rundt med skjulte sygdomsprocesser, som kunne vendes, hvis de blev opdaget tidligt.

“Hjerte-kar-sygdomme, diabetes, demensrisiko og muskeltab kan alle påvirkes markant. Med tidlig diagnose, målrettet ernæring, styrketræning, optimeret søvn og hormonel balance kan vi reducere risikoen med op til 80 procent.”

Dr. Brown understregede også, at nøglen ligger i forebyggelse baseret på data – at teste tidligt i stedet for at vente på symptomer. Problemet er, at hjerte-kar-sygdomme ofte ikke giver symptomer, før du får et hjerteanfald eller hjertekrampe.

“Forebyggelse bygger på tre søjler: at kende dine data, reducere inflammation og opretholde metabolisk sundhed,” sagde han.

Han forklarede, at hjerte-kar-sygdomme i høj grad er livsstilsrelaterede, fordi samfundet er blevet mere stillesiddende, har nem adgang til ultra-processede fødevarer, sover mindre og lever under højere stress.

Hjerte og hjerne hænger sammen

Dr. Brown understregede også, at sundheden af hjerte og hjerne er tæt forbundet – det, der er godt for det ene, gavner også det andet.

“De samme karsygdomme og inflammatoriske processer, der påvirker hjertet, påvirker også hjernen,” forklarede han.

“Det, der støtter hjerte-kar-sundheden – stabilt blodsukker, kontrol af kolesterol og blodtryk, god søvn, normal vægt, tilstrækkelig motion og ikke at ryge – bevarer også kognitionen og reducerer risikoen for demens.”

På Longevity Medicine Institute i Sydney bruger Dr. Brown og hans team avanceret diagnostik som fuldkrops-MRI, kognitive tests, analyse af tarmmikrobiom og hormonkortlægning for at skabe et detaljeret og objektivt billede af en persons helbred.

“Målet er ikke at behandle sygdom, når den opstår, men at forhindre den helt – og i sidste ende forlænge sundhedslivet og optimere livskvaliteten gennem hele livet,” forklarede han.

“Det handler ikke bare om at leve længere – det handler om at trives i dine 80’ere og 90’ere, som om du stadig var i 40’erne.”