Kvinde var kronisk stresset i flere år: Men 1 ændring hjalp hende med at slappe af

Mange mennesker oplever et konstant pres i deres daglige liv – fra bekymringer om økonomi til at tage sig af familie og venner, og i mange tilfælde også en krævende karriere. Det betyder, at tankerne ofte er fyldt med bekymringer, hvilket kan have en negativ indvirkning på det mentale helbred.

Heldigvis har en kvinde, som blev diagnosticeret med kronisk stress, valgt at dele sin historie om, hvordan hun formåede at håndtere sin angst efter flere års kamp.

Milly Evans fortalte, at hendes praktiserende læge ikke kun måtte sygemelde hende på grund af stress, men at hendes angst faktisk udviklede sig til ‘flere invaliderende kroniske sygdomme’.

Overbevist om, at stress ville være det, der til sidst ‘dræbte’ hende, begyndte Milly at tage skridt mod at reducere sin angst. I dag beskriver hun sig selv som ‘en af de roligste personer’, hun kender, og fortæller, at mange af de strategier, hun brugte, var ‘både enkle og gratis’.

For nylig har Milly startet en serie videoer på TikTok, hvor hun deler de metoder, der hjalp hende med at dæmpe sin stress, skriver Express.

Selvom hun påpeger, at hendes rejse har været fyldt med ‘forsøg og fejl’, og at ikke alle nødvendigvis vil opnå samme resultat, håber hun, at hendes videoer kan hjælpe andre, der lider af angst, til at finde ro.

I sin første video nævnte Milly en aktivitet, som mange af os gør uden at tænke over det. Hun afslørede, at det at stoppe med at multitask kunne reducere hendes stressniveau betydeligt.

“Jeg forstår det godt. Livet er travlt, og vi lever i en tid, hvor folk er besatte af at optimere alt, hvad de gør. Men du aner ikke, hvor skadeligt multitasking er for din hjerne, før du stopper med det,” sagde hun.

“Multitasking får dig ikke bare til at føle dig mere stresset, det tvinger din hjerne til at jonglere med flere opgaver på én gang. Det handler om at holde styr på flere ting, huske flere ting og forsøge at få glæde af flere aktiviteter samtidigt. Det kan din hjerne simpelthen ikke håndtere.”

Milly forklarede, at multitasking ikke kun handler om at gøre husarbejde samtidigt med at besvare en arbejdsmail eller tage et opkald. Selv noget så simpelt som at scrolle på telefonen, mens du ser tv, kan belaste både krop og sind.

“Et af de nemmeste steder at starte er ved at undgå at bruge to skærme på én gang – som at tjekke din telefon, mens du ser tv. Der vil være tidspunkter, hvor multitasking er nødvendigt, men dette er ikke et af dem. Du kan sikkert lægge din telefon i et andet rum, mens du ser tv,” sagde hun.

“Det vil være svært i starten, da du er vant til den ekstra stimulans og at have din opmærksomhed delt, men efterhånden vil du finde ud af, at du faktisk kan fokusere bedre på det, du ser. Du vil nyde det mere, huske det bedre, og din krop vil ikke være anspændt og stresset.”

“En af de største fordele er, at du kan gøre tv-tid til reel hviletid i stedet for konstant overstimulering fra sociale medier eller at forsøge at følge med i arbejdet eller nyhederne samtidigt.”