Sådan kan du på naturlig vis slippe af med ondt i halsen og forkølelse

Det begynder ofte med en irriterende hals, eller en løbende næse, der aldrig stopper. Pludselig er du snottet og kan knap tale. Det er som regel ikke farligt, men virkelig frustrerende.

Heldigvis findes der flere naturlige midler mod forkølelse og ondt i halsen, som har været brugt i århundreder – og som faktisk virker rigtig godt.

Det gamle ordsprog siger, at det er bedre at forebygge end at helbrede. Ved at få nok søvn, spise sundt og drikke masser af vand, kan du styrke dit immunforsvar og forebygge sygdom. Men alligevel kan man jo ende med at blive syg.

Så hvordan slipper du hurtigt af med forkølelsen? Når halsen begynder at gøre ondt, eller næsen er tæt, er det nemt at gribe ud efter hostesaft, smertestillende medicin eller halstabletter. Men det er ikke altid nødvendigt. Naturen har nemlig masser af løsninger.

Honning mod ondt i halsen
Honning er en klassiker mod ondt i halsen. En skefuld kan virkelig gøre en forskel: den danner en beroligende hinde i halsen, der hurtigt lindrer den brændende fornemmelse.

Du kan tilføje honning til din te eller tage den direkte fra skeen. Forskning fra University of Oxford viser endda, at honning kan være mere effektivt mod hoste og halsproblemer end almindelig hostesaft.

Saltvand
At gurgle med saltvand er måske ikke det første, man tænker på, men det kan være særdeles effektivt mod halsbetændelse. Opløs en halv teskefuld salt i et glas lunkent vand og gurgle flere gange om dagen.

Selvom det kan lyde gammeldags, viser japanske studier, at gurgling med vand eller saltvand faktisk kan reducere risikoen for forkølelse.

Ingefær
Ingefær er en uundværlig ingrediens i både madlavning og sundhed – især om efteråret og vinteren, når forkølelserne er på vej. Den stærke rod har både varme og antiinflammatoriske egenskaber. Skær ingefær i skiver eller tern, hæld kogende vand over og lad det trække som te.

Ingefær lindrer ikke bare halsen, men giver kroppen et boost med sine antioxidanter. Tilsæt citron og honning, og du har en naturlig drik, der både beroliger og giver energi.

Urte-te med kamille eller salvie
Urte-te kan også være en god løsning: Kamille virker afslappende, mens salvie renser. Hvis du har en tilstoppet næse, kan dampindånding være effektivt. Hæld kogende vand i en skål, læg et håndklæde over hovedet, og indånd dampen forsigtigt.

Vil du have ekstra effekt, kan du tilføje en dråbe eukalyptus- eller pebermynteolie – men vær opmærksom på, at vandet ikke er for varmt.

Drik nok og få hvile
Det er stadig vigtigt at få masser af væske, hvile ordentligt og sørge for, at luften i dit hjem ikke er for tør. Det hjælper kroppen med at komme sig hurtigt.

Husk også, at hvis din hals gør ondt i mere end en uge, hvis du får høj feber, eller har svært ved at synke eller trække vejret, bør du kontakte din læge.