Sebastian Ilsøth
De par, der befinder sig i de lykkeligste forhold, gør ofte fem ting for sjov – og ingen af dem koster det store.
Det kan være svært ikke at føle, at man ikke gør nok for at holde gnisten i live i sit eget forhold, når man ser andre pars luksuriøse ferier, dyre gaver og middage på Michelin-restauranter.
Alligevel anbefaler psykolog Mark Travers, der specialiserer sig i parforhold, altid at bringe fornyelse ind i relationen. Heldigvis findes der masser af måder at have det sjovt på, uanset budget. Ofte er de mest meningsfulde aktiviteter faktisk dem, der ikke koster noget.
Her er fem ting, som de lykkeligste og mest succesfulde par gør for sjov – som mange andre, ifølge CNBC, overser:
1. De tager på ‘mikro-eventyr’
Ikke alle par har hverken tid eller penge til store rejser, når de trænger til forandring. Men det stopper ikke de lykkelige par fra at finde eventyr. De tager bare på eventyr tættere på hjemmet.
Forskning viser, at ‘mikro-eventyr’, som staycations, dagsture eller at opdage en ny café i byen, kan give lige så meget glæde som store ferier.
De oplever deres egen by som turister. De går på vandreture, besøger boghandlere, museer eller finder unikke steder at udforske. Pointen er at gøre hverdagen spændende og ny.
2. De dyrker hver deres hobby sammen
En elsker at læse, den anden er vild med videospil. Det behøver ikke at være et problem – tværtimod kan det være en god kombination, hvis man gør det sammen, men stadig beholder sin egen interesse.
Psykologer kalder dette ‘parallel leg’, hvor par dyrker deres egne hobbyer, men samtidig er i samme rum. Det handler ikke om at tvinge fælles interesser frem, men om at skabe fælles nærvær.
Resultatet er, at par kan bevare deres forbindelse uden at blive udmattede. Den afslappede samhørighed styrker intimiteten lige så meget som aktiv socialisering.
3. De skaber tid til ‘deres ting’
At have egne interesser er vigtigt, men forskning viser, at fælles hobbyer og ritualer er stærkt forbundet med tilfredshed i et forhold.
Det betyder ikke, at man nødvendigvis skal starte en podcast sammen eller træne til maraton – medmindre det er noget, man ønsker. For de fleste handler det om små ting som en ugentlig spilaften, en søndagstur eller en tv-serie, man kun ser sammen.
Pointen er konsistens. De små ritualer giver noget at se frem til, selv når livet er hektisk.
4. De forvandler kedelige opgaver til leg
Indkøb. Vasketøj. Opvask. Det er ikke ligefrem romantiske aktiviteter. For travle par kan det være svært at finde tid til sjov, men derfor mener forskere, at leg og legende adfærd bør prioriteres.
De lykkeligste par formår at ‘gøre det rutineprægede sjovt’. Hvis de står overfor en kedelig opgave, finder de en playliste eller et program, der gør det lidt sjovere. Og når de ordner ærinder, laver de små lege eller konkurrencer ud af det.
De sørger for, at latter og sjov er en del af hverdagen – selv når der er pligter at tage sig af.
5. De værner om gamle traditioner
Kan du huske din første date? Den interne joke, I havde? Eller den sang, der var ‘jeres’? Mange tænker tilbage på forholdets begyndelse og husker, hvor let og sjovt alt var. Men lykkelige par ved, at den følelse af forelskelse kan fortsætte, hvis man bevarer den.
Forskning viser, at ritualer er centrale for tilfredshed, kvalitet og intimitet i et forhold. Lykkelige par bruger dette ved at give de aktiviteter, der engang bragte dem sammen, en særlig plads i deres relation.
At tale, drømme og joke med sin partner på samme legende måde som i starten holder forholdet sjovt og fejrer samtidig den rejse, man har været igennem som par.
