Sebastian Ilsøth
Når du hører lægen sætte ord på årsagen, får du et chok.
At tage en morgentur bliver ofte betragtet som en af de sundeste vaner, man kan have.
Men for en 66-årig mand fra Sichuan-provinsen i Kina endte denne tilsyneladende uskyldige rutine som en stille trussel, der kostede ham livet.
Lam Kang, der havde levet et sundt og disciplineret liv, døde pludseligt af et slagtilfælde, og hans familie blev chokeret over, hvordan hans gode vaner kunne føre til en så tragisk afslutning.
Den 66-årige mand var kendt som et forbillede for sine børn, når det gjaldt sund livsstil.
Ifølge Sanook.com stod han op hver morgen kl. 04:00 for at løbe og fulgte op med et let, hjemmelavet måltid. Hans kost var fri for konserveringsmidler, og han indtog masser af frugt og grøntsager.
Men da familien talte med lægerne, blev de opmærksomme på, at den tidlige løbetur kunne have været skadelig for hans helbred.
Lægerne forklarede, at kulden om morgenen kan få blodkarrene til at trække sig sammen, hvilket pludselig kan føre til forhøjet blodtryk – en farlig tilstand for personer med skjulte helbredsproblemer.
For at undgå lignende tragedier gav lægerne følgende råd:
Ældre personer bør vælge varmere tidspunkter til fysisk aktivitet og prioritere moderat træning, som f.eks. langsom gang, i stedet for anstrengende løb. Kosten bør også tilpasses for at sikre tilstrækkelig ernæring, især sunde fedtstoffer, som beskytter blodkarrene.
Regelmæssige helbredscheck er også afgørende for at opdage og håndtere risici i tide.
