Bananer er en favorit blandt danskerne, både som ingrediens i smoothies, bagværk eller som en hurtig snack.
Frugten er populær for sin praktiske indpakning og sine næringsrige egenskaber, hvilket gør den ideel til både morgenmad, frokost og dessert.
For en 59-årig kinesisk mand, kendt som onkel Liang, blev det en daglig rutine at spise bananer med tanken om, at de kunne styrke hjertet.
Efter at have spist to til tre bananer hver aften i et år, stødte Liang dog på en uventet opdagelse om sin sundhed ved et rutinetjek, skriver Sanook.com.
Han blev inspireret af en artikel om bananers gavnlige effekt på hjertesundheden, som han havde læst året før. Artiklens oplysninger overbeviste ham om at gøre bananer til en fast del af sin aftenkost for at styrke hjertet og forbedre sin ernæring.
Da hans søn tog ham med til et sundhedstjek, viste blodprøver og andre undersøgelser normale resultater, og Liang kunne glæde sig over sit stabile helbred. Dog nævnte han en følelse af oppustethed, som ofte opstod om aftenen.
Liang begyndte at undre sig, om hans daglige bananindtag kunne være årsagen til denne ubehagelige fornemmelse og søgte lægens råd.
Lægen forklarede, at bananer er rige på kalium og vitamin B6, som støtter hjertesundheden. Han nævnte også, at B6-vitaminerne hjælper med dannelsen af coenzym Q10, en antioxidant, der beskytter hjertecellerne.
Samtidig advarede lægen om, at et for stort indtag af bananer om aftenen kan påvirke fordøjelsen. Bananer indeholder opløselige fibre og sorbitol, som i større mængder kan forårsage oppustethed og luft i maven, især hos ældre.
For at afhjælpe problemet anbefalede lægen, at Liang reducerede sit indtag til én banan om dagen og flyttede tidspunktet til morgen eller frokost, hvor kroppen bedre kan udnytte bananens fordele uden at belaste fordøjelsessystemet.
Lægen understregede, at selvom bananer har mange sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt at opretholde en balanceret kost, da dette har en langt større effekt på hjertesundheden.
