For ikke så lang tid tilbage fremstod influenceren Shannon Collins, kendt som The Gym Nurse af sine 150.000 Instagram-følgere, markant anderledes. I dag viser hun ofte sin veltrænede krop frem på sociale medier.
Shannon, som er 44 år gammel, er populær for sine fitnessråd og sin muskuløse krop. Det var dog ikke altid tilfældet.
Tilbage i 2016 var hun nærmest uigenkendelig, indtil hun besluttede sig for at gøre en livsændrende indsats.
På Instagram har hun delt sin transformationsrejse over de seneste otte år og har afsløret nøglen til sin dramatiske forandring.
Vægtløftning spillede en afgørende rolle i hendes udvikling.
Selv i processen med at tabe sig lagde hun vægt på styrkeopbygning.
Dette kunne være årsagen til, at hendes mave ser så fast ud.
Shannon adresserede en almindelig misforståelse blandt kvinder om, at vægtløftning ikke er vejen frem, hvis målet er fedttab. Hun argumenterer for, at dette er en fejltagelse.
Hun understreger vigtigheden af både styrketræning og en nærende kost for at holde kroppen energifyldt.
Foto: thegymnurse/Instagram
Hun skrev på Instagram:
"Gør ikke denne fejl, som jeg ofte ser. Kvinder, der ønsker at tabe fedt, undgår vægttræning og satser kun på cardio, eller de går over til meget lette vægte og mange gentagelser. De tænker kun på at tabe sig så hurtigt som muligt, selv hvis det betyder at miste muskelmasse. Vi bør fortsat løfte tungt, uanset vores kropsmål."
Siden opslaget er blevet delt, har mere end 2.000 personer liket det, og mange følgere har kommenteret for at takke hende for at dele sin rejse og tilbyde praktiske råd.
En bruger kommenterede: "Jeg begyndte at fokusere på vægttræning for to år siden og i år - stræber efter hypertrofi og mere muskelmasse. Jeg er 44, og det har ændret min kropssammensætning. Jeg er forelsket."
En anden tilføjede:
"Det giver så meget mening, specielt det du sagde om, at musklerne allerede var der på det tredje billede, og du gik i kalorieunderskud, hvorefter fedttabet og de markerede muskler kom frem."
Det skriver Daily Star
