I dag påvirker livsstil og kost vores helbred på mange måder. Det påvirker også tyktarmen, som er en del af fordøjelsessystemet. Der er mange opskrifter til at holde denne del af kroppen sund, og den mest populære er pitaya-smoothien.
Denne smoothie renser tyktarmen, fjerner affaldsstoffer og øger energien, takket være de næringsrige ingredienser, skriver mediet El Heraldo.
Eksperter siger, at morgenmaden er det vigtigste måltid for at starte dagen godt, så den skal være komplet. Smoothies hjælper med at supplere måltidet, da man kan tilføje forskellige ingredienser, som giver en næringsrig drik, der understøtter kroppen. Selvom der findes mange smoothie-opskrifter på internettet, anbefales frugtsmoothies.
Hvilken smoothie hjælper med at rense tyktarmen?
Ifølge forskellige hjemmesider og eksperter er den bedste smoothie til at rense tyktarmen en pitaya-smoothie med aloe vera og havregryn. Denne kombination indeholder nemlig mange vigtige næringsstoffer.
Pitaya har antioxidanter, ascorbinsyre, fenoler, C-vitamin, B-vitaminer og andre næringsstoffer. Den har også antiinflammatoriske egenskaber, antioxidanter og sund fiber, som bekæmper forstoppelse og forbedrer fordøjelsen.
Aloe vera indeholder vand, fibre samt A-, B- og C-vitaminer, mineraler som mangan, calcium, kalium og natrium, og syrer som folinsyre, salicylsyre og kanel. Disse stoffer forbedrer tarmfunktionen og forebygger problemer i tyktarmen.
Havregryn er også en fremragende kilde til fiber, især beta-glukaner, der virker stærkt antiinflammatorisk og forebygger problemer i tarmområdet.
Hvordan laver man pitaya-smoothie?
Facebook-siden Recetas de la Mami Carito delte en opskrift på pitaya-smoothie med aloe vera og havregryn, som er både billig og lækker. Den er også meget effektiv til at rense tyktarmen, forhindre forstoppelse, forbedre tarmfunktionen og give energi til dagen. Derfor anbefales det at drikke den om morgenen.
Ingredienser:
1 pitaya
Aloe vera
3 spiseskefulde havregryn
Et glas vand
Fremgangsmåde:
Fjern alt frugtkødet fra pitayaen med en ske. Tag kun aloe vera fra aloe-planten. Læg det hele i en blender, tilsæt tre spiseskefulde havregryn og et glas vand for at få en bedre blanding.
Blend det, indtil du får en ensartet konsistens, og nyd den hver morgen. Du vil hurtigt se resultater, da den forbedrer tarmfunktionen og forebygger problemer i tyktarmen.
