Som det ofte er tilfældet med sundhedsrelaterede spørgsmål, er der også delte meninger om dette emne.
Tandlæge Dr. Jossen Gastelum, der deler sin viden og gode råd på TikTok, er overbevist om, at det er bedst at børste tænder før morgenmaden. Han forklarer til det amerikanske Fortune Well, hvorfor han mener, at det forholder sig på denne måde.
Skal man børste tænder før eller efter morgenmaden?
"Jeg mener, at det at børste tænder før morgenmaden hjælper med at lægge et beskyttende lag på tænderne. Det kan også stimulere dit spyt, før du begynder på morgenmaden," siger han.
Gastelum forklarer, at spytproduktionen falder under søvn, hvilket gør, at vi er tørre i munden om morgenen. Ifølge tandlægen holder spyt mundens surhedsgrad i balance.
"Det betyder, at dine tænder er mere udsat for syreangreb om morgenen, når du vågner," lyder det også fra tandlægen.
Men hvis du foretrækker at børste tænder efter at have spist et måltid, foreslår Gastelum, at du venter mindst 30 minutter efter morgenmaden. Dette skyldes, at syrer i mad og drikke, især kaffe, kan beskadige emaljen. Nogle tandlæger anbefaler at vente mindst en time efter måltidet.
"Spyt tager cirka 30 minutter om at håndtere syrerne i din mund tilbage til et sikkert niveau," siger Gastelum.
Tandlægen understreger regler om tandbørsten
Desuden understreger tandlægen, at du skal børste dine tænder mindst to gange dagligt. Du skal både sørge for at børste dine tænder om morgenen og inden sengetid. Selvom han beskriver begge tidspunkter som vigtige, er aftenens tandbørstning en smule vigtigere.
"Fordi du kommer til at børste al den tandplak væk, som er ophobet i løbet af dagen," siger han, og understreger derfor vigtigheden af at finde tandbørsten frem inden sengetid.
Og vidste du, at du bør skifte din tandbørste eller tandbørstehoved ret regelmæssigt? Gastelum råder til at skifte hver tredje til fjerde måned, men også efter du har været syg.
