Forskning foretaget af søvn-eksperter hos MattressNextDay har afdækket indholdet af koffein i juletematiserede kaffer, der i øjeblikket tilbydes af internationale kaffekæder som Pret, Costa, McDonald's og Starbucks, som også opererer i Danmark.
Ifølge undersøgelser fra BBC bør den daglige indtagelse af koffein ikke overstige 400 mg, da overskridelse af denne grænse kan påvirke søvnkvalitet ved at gøre det sværere at falde i søvn eller forkorte søvntiden.
Eksperterne konkluderede, at forbrug af en kaffe fra Pret efterfulgt af indtagelse af en gennemsnitlig stor mørk chokolade (70 mg) ville overskride det anbefalede daglige maksimum og potentielt påvirke søvnen negativt.
Nogle af de "skurke" på listen inkluderer Costas Sticky Toffee Latte, Roasted Hazelnut Latte og Gingerbread Latte, der svarer til tre og en halv kop instantkaffe (200 mg). McDonald's Caramel Waffle og Toffee Nut Latte rangerede på tredjepladsen med en tilsvarende mængde koffein som to og en halv kop instantkaffe (153 mg).
Greggs Orange Mocha, Mint Mocha, Vanilla Latte og Salted Caramel Latte blev alle vurderet til at indeholde det samme som to og en halv kop instantkaffe (150 mg).
Eksperterne anbefaler, at hvis man køber en festlig kaffe fra Pret, Costa, McDonald's eller Greggs, bør man undgå at indtage den inden for otte timer før sengetid, især hvis man normalt går i seng kl. 22 - for eksempel bør den sidste (eller første) kop kaffe drikkes senest kl. 14.
På en positiv note identificerede forskningen også en "fin liste" af kaffer med lavere koffeinindhold. Starbucks toppede denne liste med deres Toffee Nut, Gingerbread, Caramel Waffle, Chocolatey Gingerbread og Eggnog Latte, der alle indeholdt kun en kop kaffe svarende til 66,2 mg koffein. Frappuccino-versionerne af disse var endnu lavere med kun en halv kop kaffe (32,7 mg).
Kilde: Mirror.
