Et godt grin kan forlænge livet, men fysisk aktivitet kan gøre det endnu længere. Mange ønsker at leve længere, og hvis du er en af dem, er det vigtigt at prioritere bevægelse. Faktisk er det en god idé at få kroppen i gang hver eneste dag.
Hvis den mindst aktive del af befolkningen begyndte at gå en time dagligt, kunne det have en markant positiv indvirkning på deres forventede levetid. En daglig gåtur på en time kan nemlig give op til seks ekstra leveår, og i sidste ende kan gennemsnitslevealderen forlænges med hele elleve år.
Dette resultat stammer fra en undersøgelse udført af Griffith University i Australien, rapporteret af det svenske medie YLE.
Undersøgelsen, der bygger på data fra USA, viser, at 40-årige amerikanere kunne tilføje fem år til deres forventede levetid, hvis de blev lige så fysisk aktive som den fjerdedel af befolkningen, der bevæger sig mest.
Det er velkendt, at en sund livsstil, herunder regelmæssig motion, er godt for helbredet. Tidligere har forskerne dog været uenige om, hvor meget motion betyder, og hvordan det bedst udføres for at opnå sundhedsmæssige fordele.
Ifølge forskerne ville det ideelle være, at alle fik lige så meget bevægelse, som svarer til tre timers gåture dagligt. Hvordan man vælger at være aktiv, er mindre vigtigt – det afgørende er, at man bevæger sig.
Desværre er der stadig mange, der ikke får rørt sig nok. Hvis du er en af dem, er det på tide at gøre en indsats. Det behøver dog ikke at være svært: en lang gåtur kan gøre en stor forskel. Du behøver ikke kaste dig ud i krævende aktiviteter som løb eller cykling – det vigtigste er blot at komme i gang.
