En læge er blevet populær på TikTok efter at have delt en simpel metode til at lindre migræne - helt gratis.
Dr. Jason Singh, som har 96.000 følgere på TikTok, viser i videoen, hvordan to håndklæder kan hjælpe.
"Du skal bruge to små håndklæder," forklarer han i sin video, som er set mere end 8,1 millioner gange ifølge Daily Mail.
"Det ene håndklæde gør du koldt ved at holde det under koldt vand, og det andet opvarmer du under varmt vand."
Herefter anbefaler han at vride begge håndklæder og placere det kolde på panden og det varme på nakken.
"Det kolde håndklæde vil få blodkarrene til at trække sig sammen og reducere inflammation. Samtidig vil det varme håndklæde på nakken forbedre blodcirkulationen og afspænde musklerne," forklarer lægen fra Virginia, USA.
Han råder til at lade håndklæderne sidde i fem til syv minutter, hvilket ifølge ham kan give naturlig lindring af migræne.
Flere studier har vist, at varme og kulde kan hjælpe med at dæmpe hovedpine. Den kolde temperatur trækker blodkarrene sammen og kan derfor dæmpe smerten, mens det varme håndklæde øger blodgennemstrømningen og afslapper musklerne, hvilket kan hjælpe på spændingshovedpine. Varmen kan også virke beroligende og afhjælpe stress.
Metoden virker dog ikke nødvendigvis for alle, da migræne kan have forskellige årsager.
Mange har kommenteret på videoen og delt deres tanker og erfaringer med migrænelindring.
En bruger skrev: "Min migræne ville grine af de håndklæder hele vejen tilbage til vaskerummet," mens en anden jokede: "Kniber øjnene sammen mod kronisk migræne."
En tredje delte sin egen metode: "Jeg gør det samme, men med to spande - en med koldt og en med varmt vand. Jeg sætter fødderne i dem, og hovedpinen forsvinder næsten magisk."
En anden bruger anbefalede en kold hue med gel, som ifølge ham har ændret livet, og en femte skrev, at hun er taknemmelig for tipset: "Tak fordi du deler det her og ikke bare foreslår, at vi tager Tylenol."
En sidste kommentar kom fra en bruger diagnosticeret med kronisk migræne: "Jeg vil prøve dette, men en ispakke på nakken virker normalt bedst for mig."
