Hvis du skal vælge frugt, er der forskellige ting at vælge ud fra. De fleste vælger ud fra, hvad de bedst kan lide at spise. I andre tilfælde vælges der ud fra, hvad frugten skal bruges til.
Der er dog også mange, der gerne vil sikre sig, at de vælger en frugt, der ikke indeholder for meget sukker. Hvis det er en prioritet for dig, er du naturligvis nødt til at finde ud af, hvilken frugt, der har det laveste indhold af sukker.
Den frugt, der indeholder mindst sukker, er avocadoen. Med mindre end 1 gram sukker pr. 100 gram frugtkød, er det klart den frugt, der har det laveste indhold af sukker.
I modsætning til andre bærfrugter - for botanisk set er en avocado et bær - er avocadoer dog meget fede. Derfor er det vigtigt, at du husker på dette, hvis du har planer om at købe og spise avocadoer. De er sunde, men man skal huske på, at alt skal indtages med måde.
Oversigt over frugter med lavt sukkerindhold
Udover avocadoer er der naturligvis også andre frugter, der kan bryste sig af at have et lavt indhold af sukker. Der er blandt andet andre bærfrugter, der også har et særligt lavt sukkerindhold:
Med 4,4 gram sukker pr. 100 gram ligger hindbær på andenpladsen. Lige efter kommer jordbær med næsten 5 gram sukker pr. 100 gram.
Derefter følger blommer med 8 gram og abrikoser med 9 gram sukker pr. 100 gram.
Blandt de mest sukkerfattige frugter finder man også vandmeloner, appelsiner, kiwier, æbler og pærer.
Vil du have frugt uden for meget sukker, er du derfor ikke tvunget til at vælge avocadoer. Derimod er der mange andre frugter, som du også roligt kan vælge mellem. Er et lavt sukkerindhold det vigtigste, kommer du dog ikke udenom avocado.
