I en travl hverdag er det let at overse kroppens signaler. En smule ubehag i benene? Det går nok over, tænker mange. Men det, vi ofte ignorerer, kan være kroppens måde at advare os på – måske endda et nødråb fra hjertet.
En ny undersøgelse, omtalt af Surreylive, afslører, at kun 46 procent af befolkningen er klar over, at hævede ben kan være et tegn på hjertesygdom. Og det er bekymrende.
Hjertesygdomme behøver ikke starte med dramatiske brystsmerter. Symptomerne kan komme snigende: træthed, åndenød, ubehag i brystet – eller hævede ben sidst på dagen. Ifølge LloydsPharmacy Online Doctor bør man også være opmærksom på tegn som uregelmæssig hjerterytme, udmattelse og endda smerter i knæene.
British Heart Foundation anslår, at mere end 7,6 millioner briter lever med hjerte- eller kredsløbssygdomme. Når hjertet ikke længere formår at pumpe blod effektivt rundt i kroppen, kan væske begynde at ophobe sig – både i lungerne og i benene. Læge Bhavini Shah forklarer: "Når hjertet ikke cirkulerer blodet tilstrækkeligt, kan væsken samle sig i vævene og forårsage hævelser – især i benene."
Brystsmerter er det mest kendte tegn på hjertesygdom – 80 % genkender det. Til gengæld bliver hævede ben ofte overset, selvom det kan være et tidligt varselstegn.
Heldigvis er der meget, man selv kan gøre for at forebygge. Drop rygning, begræns alkohol, dyrk motion og vælg en kost rig på fibre og lav på fedt. Regelmæssig fysisk aktivitet og god søvn kan have en stor effekt – blot 150 minutters motion om ugen kan nedsætte risikoen for hjertesygdom med op til 35 procent.
Det vigtigste råd? Lyt til kroppen. Jo tidligere du reagerer, desto større er chancen for at forebygge alvorlig sygdom – og redde liv.
