Frugter er en gave fra naturen. Selv de, der ikke er i sæson i Danmark, kan fås stort set hele året. De teknologiske fremskridt gør det derfor nemt for dig at få din foretrukne frugt året rundt uden at tænke på kalenderen.
Flere og flere mennesker undersøger specifikke fordele ved hver frugt. Folkevisdom er værdifuld, og bedstemors råd har ofte videnskabelige rødder, men det er vigtigt at kende til nye oplysninger for at værdsætte naturens gavmildhed.
Nogle deler frugter op i traditionelle sorter (pære, æble, appelsin, mandarin, banan, fersken), eksotiske (guava, kimchi) og dem med specifikke formål, herunder kiwi.
Andre frugter, som ananas, har lidt af det hele. Ananas er en fantastisk kilde til tryptofan, som er en aminosyre, der hjælper med produktionen af melatonin og dermed fremmer afslapning. Den indeholder også C-vitamin.
Skal man spise ananas til aftensmad for at sove bedre?
Det er en god idé. Ananas har meget få kalorier, masser af fibre, smager dejligt og passer perfekt til en diæt med henblik på vægttab. Den fordøjes let, hvilket er godt for en effektiv søvn, og dens antioxidantegenskaber hjælper huden med at se bedre ud.
Sådan kan du tilføje ananas til dine aftensmåltider
Ananas passer godt sammen med salat eller yoghurt til aftensmad. Den er også lækker med ris og tun. For noget ekstra kan man lave en brochette med rejer og stykker af ananas, eller grille havaborre med ananas, fennikel og et strejf af citron.
Ananas er også perfekt i en mættende og sund juice sammen med æble og gulerod. Der er derfor rig mulighed for at gøre ananas til en del af dit aftensmåltid, hvis du har et ønske om dette. Ifølge Heraldo kan det være en rigtig god idé at gøre dette.
