Mange danskere oplever udfordringer med rygsmerter, hvilket resulterer i ubehagelige morgener med smerter i ryggen. Heldigvis findes der metoder til at lindre disse smerter.
En mulig løsning er at eksperimentere med forskellige sovepositioner for at lindre rygsmerter. En særlig position, delt af fysioterapeuten Mark Huntsinger, kan være værd at prøve. For at gøre dette kræves dog tilstrækkeligt med puder. Formålet er at forhindre, at man drejer sig om på siden i løbet af natten, som Mark forklarer i en TikTok-video, hvor han også argumenterer for fordelene ved at sove på ryggen.
I videoen demonstrerer han teknikken og forklarer, hvordan seerne skal placere sig. For dem, der ønsker at efterligne hans tilgang, er det en enkel proces.
"Læg dig på ryggen. Sørg for, at du placerer puden (under dit hoved, red.) rundt om begge skuldre for at forhindre, at dit hoved ruller til siden under søvn," råder han ifølge Daily Star.
"Din pande skal være lidt højere end din hage. Brug en stor blød pude under dit knæ for at mindske trykket på lænden."
Han anbefaler også at placere en pude under hver arm og forklarer årsagen til denne placering.
"Brug en eller to puder under dine albuer for at forhindre, at dine skuldre trækker i nakken. Disse puder bør give dig optimal komfort. Du kan også bruge de samme puder, hvis du foretrækker at sove på siden," lyder hans instruktion.
Marks video har opnået over 15 millioner visninger, og mange kommentarer udtrykker taknemmelighed for den nyttige information.
"Nyttigt indhold," skrev en bruger.
"Jeg prøver det i aften," kommenterede en anden.
Der er dog nogle brugere, der modsætter sig ideen om at sove på ryggen. Nogle hævder, at det kan medføre mareridt eller endda søvnlammelse.
"Det lyder godt at være komfortabel, men samtidig kan det udløse mareridt eller endda tiltrække 'damen i sort'," advarede en bruger.
"Jeg har mareridt hver gang, jeg prøver at sove med ansigtet opad," delte en anden.
