Et nyt forskningsstudie viser, at hurtig gang kan markant reducere risikoen for hjerterytmeforstyrrelser. Ifølge forskerne bag undersøgelsen er rask gang en både effektiv og sikker måde at forebygge arytmi på – en tilstand, hvor hjertet slår for hurtigt, for langsomt eller uregelmæssigt.
Studiet er gennemført af forskere fra University of Glasgow, som har analyseret data fra 420.925 deltagere i UK Biobank. Deltagernes ganghastighed blev vurderet gennem spørgeskemaer, rapporterer det britiske medie Express.
Gangtempoet blev opdelt i tre kategorier: langsomt (under 4,8 km/t), gennemsnitligt (4,8–6,4 km/t) og hurtigt (over 6,4 km/t). Af de adspurgte angav 221.664 personer, at de gik i gennemsnitligt tempo, mens 171.384 oplyste, at de gik hurtigt.
Over en opfølgningsperiode på 13 år udviklede cirka 36.574 deltagere hjerterytmeforstyrrelser – herunder atrieflimren (AF), kendetegnet ved hurtig og uregelmæssig rytme i hjertets forkamre, langsom hjerterytme og ventrikulære arytmier, som opstår i hjertets nedre kamre.
Disse tilstande kan – hvis de ikke behandles – øge risikoen for alvorlige problemer som slagtilfælde, hjertesvigt og hjertestop, og det er derfor vigtigt at tage dem alvorligt.
Hjerterytmeforstyrrelser skyldes fejl i hjertets elektriske system, men kan også udløses af forhøjet blodtryk, hjerteanfald, visse typer medicin eller virusinfektioner.
Forskerne fandt, at personer, som gik i gennemsnitligt tempo, havde 35 % lavere risiko for hjerterytmeforstyrrelser, mens hurtig gang reducerede risikoen med hele 43 % – sammenlignet med dem, der gik langsomt.
Studiet, som er offentliggjort i tidsskriftet Heart, fremhæver især én tydelig tendens: Risikoen for atrieflimren var næsten halveret (46 %) hos dem, der gik hurtigst.
Konklusionen fra forskerne er klar: Det er vigtigt at fremme hurtigere gang i anbefalinger om fysisk aktivitet. Hvis du allerede nyder en gåtur, kan det altså være en god idé at sætte lidt mere tempo på.
Yderligere analyser af data fra 81.956 deltagere viste, at 4.117 udviklede arytmi i perioden. Her fandt man, at længere tid brugt på gang i gennemsnitligt eller raskt tempo var forbundet med en 27 % lavere risiko for hjerterytmeproblemer.
Ifølge forskerne er dette det første studie, der belyser de mekanismer, der forbinder gangtempo og arytmi. Det tyder på, at faktorer som stofskifte og betændelsestilstande spiller en rolle – hurtigere gang bidrog til lavere forekomst af overvægt og inflammation, hvilket igen reducerede risikoen for hjerterytmeforstyrrelser.
