Oplever du hyppige problemer med, at dine negle knækker og flækker? Har de en tendens til at se skrøbelige og kedelige ud? Måske føler du endda en vis forlegenhed over deres tilstand eller bekymrer dig om, at der kan være en underliggende sundhedsmæssig årsag til deres skrøbelighed.
Skrøbelige negle kan være både irriterende og generende, men der er måske måder at forbedre deres tilstand afhængigt af årsagen til problemet.
LifeSavvy har talt med Dr. Marisa Garshi, certificeret hudlæge, og Dr. Rebecca Marcus, certificeret hudlæge og grundlægger af Maeimd, for at få nogle nyttige råd til at styrke skrøbelige negle og forstå, hvorfor disse metoder er effektive.
Hvad forårsager skrøbelige negle?
Generelt begynder problemet med skrøbelige negle indefra.
Din kost og livsstil har stor indflydelse på dine negles sundhed og styrke. Faktisk kan dine negle fungere som en indikator for din generelle sundhedstilstand.
Mangel på visse næringsstoffer kan bidrage til dårlig neglesundhed, hvilket resulterer i skrøbelighed og knæk. Lave niveauer af zink og jern kan være skyldige, ligesom problemer med skjoldbruskkirtlen. Mangel på essentielle olier som omega-3 kan også få neglene til at revne.
Der er nogle almindelige myter forbundet med svage eller skrøbelige negle, såsom ideen om at lade neglene "ånde" eller undlade at bruge neglelak, akryl eller andre behandlinger.
Neglene behøver ikke nødvendigvis at trække vejret for at blive stærkere. Men hvis du ofte bruger neglelak eller får neglene behandlet, kan det være gavnligt at tage pauser for at give neglene tid til at komme sig.
Selvom kosten spiller en væsentlig rolle for neglesundheden, kan andre faktorer som hyppig håndvask, manglende fugt og den naturlige ældningsproces også bidrage til revner og skrøbelighed.
Overraskende nok kan endda sms'er være skadelige, hvis neglene "klikker" mod skærmen og får dem til at revne og flække i spidserne.
Kan du styrke skrøbelige negle?
Det er vigtigt at identificere den underliggende årsag til dine skrøbelige negle for at tage effektive skridt mod at løse problemet ved roden. Der er dog også ekstra foranstaltninger, du kan tage for at styrke dine skrøbelige negle.
Garshik og Marcus har nogle forslag til at komme i gang med at gøre dine negle stærkere på kort sigt.
Følg en sund kost
En af de bedste måder at forbedre neglesundheden på er at give dem, hvad de har brug for - en sund kost rig på protein, calcium, jern og andre vigtige vitaminer og mineraler.
Jern er særlig vigtigt, da det transporterer ilt til neglene. Jernmangel kan få neglene til at udvikle kamme eller endda virke konkave.
Ifølge Dr. Garshik har undersøgelser vist, at et biotintilskud også kan bidrage til at forbedre neglene ved at øge fasthed, hårdhed og tykkelse. Biotin fremmer sund cellevækst og hjælper med at booste aminosyrerne, der er ansvarlige for neglevækst.
Hold dine negle rene og tørre
Lange, sunde negle kan være smukke, men de kan også være sværere at holde rene.
Desværre er negle ofte et ideelt sted for svampe og bakterier. Ved at holde dem rene og tørre reducerer du risikoen for uønsket svamp under neglene, hvilket kan svække dem.
At holde neglene klippede mindsker også risikoen for skader og knæk.
Fugt regelmæssigt
Du måske allerede fugter som en del af din daglige hudplejerutine, men det er også vigtigt at inkludere det for at styrke dine negle.
Dr. Marcus påpeger, at regelmæssig fugtning kan forhindre, at neglene bliver tørre og skrøbelige. Fugtighedscremen fungerer som en beskyttende barriere mod luft og vand, der ellers kan udtørre og få neglene til at flække og revne.
Selv daglig opvask kan udtørre neglene og gøre dem mere tilbøjelige til skader. Selvom det er en uundgåelig opgave, kan du overveje at bruge gummihandsker for at beskytte dine hænder, når de er nedsænket i vand i længere perioder.
Fugtning er også en effektiv måde at beskytte huden omkring neglene. Det virker som en barriere, der styrker både hud og negle, hvilket reducerer risikoen for at de tørrer ud, revner og bliver beskadiget. Jo mindre tilbøjelige de er til at revne, desto mindre sandsynligt er det, at du vil forværre situationen ved at rive i dem.
Prøv en aktuel løsning
Hvis du har afprøvet nogle af ovenstående tips, men ønsker at gøre en ekstra indsats for at pleje dine negle, kan du overveje at bruge en topisk løsning designet til at styrke og beskytte dem. Dr. Marcus anbefaler Nutrafol, et hårtilskud, der også viser sig at være effektivt til at fremme hurtigere og stærkere neglevækst.
Du kan også prøve at anvende noget, du måske allerede har i dit medicinskab, såsom vaseline.
Den velkendte fugtighedsbehandling forsegler den barriere af fugt, du har skabt med fugtighedscremen, og hjælper neglene med at forblive stærke ved at forhindre udtørring og revner.
Du kan bruge vaseline hele dagen for at hjælpe neglene med at hele, mindske ydre irritation og forbedre udseendet og følelsen af dine negle. Vaseline fungerer også som en beskyttende barriere for dine hænder, hvilket reducerer risikoen for revner i huden omkring neglene.
