Avokadoer anses af mange for at være sundt og yderst velsmagende.
Faktisk er der fire store fordele ved at indtage den cremede, grønne frugt dagligt:
Risikoen for hjertesygdomme reduceres I Danmark er hjertekarsygdomme en af de største dræbere med omkring 13.000 dødsfald årligt. Avokadoer har vist sig at have en positiv effekt på hjertekarsystemet ifølge forskningsstudier. Det skyldes indholdet af umættede fedtsyrer, som sænker kolesteroltallet og forebygger åreforkalkning og blodpropper. Derudover er avokadoer rige på næringsstoffer og antioxidanter, der kan hjælpe med at forebygge inflammation og forbedre blodgennemstrømningen.
Vægtkontrol kan lettes Avokadoer kan bidrage til vægttab og opretholdelse af vægten efter tab, da de giver en følelse af mæthed. Når man føler sig mæt, mindskes risikoen for overspisning og dermed vægtøgning. Forskning har også vist en sammenhæng mellem et højt indtag af avokado og en mindre taljevidde samt lav BMI.
Risikoen for kræft kan muligvis mindskes Nogle komponenter i avokado er blevet forbundet med en lavere risiko for mundkræft. Der er også studier, der indikerer en potentiel rolle for avokadoer i forebyggelsen af bryst- og prostatakræft.
Beskyttelse af hud og øjne Carotenoiderne i avokadoer har gavnlige virkninger for kroppen. De kan blandt andet bremse aldringen af øjnene og forebygge synsproblemer. De samme komponenter beskytter også huden mod UV-stråler og holder den glat og sund.
Disse solide argumenter giver rigelig grund til at nyde avokadoer hver dag.
