At dele seng med en, der snorker, kan være en virkelig udfordring for tålmodigheden. Hver gang de pludselige snorkelyde vækker dig, ender du med at give din partner en albue og blive trukket ud af din dybe søvn. Det er ikke kun irriterende for dit parforhold, men nu viser undersøgelser, at det også kan være skadeligt for dit helbred.
Det er næsten indlysende, at den konstante søvnmangel, som snorken kan medføre, vil have en negativ indvirkning på både din fysiske og mentale sundhed. Nye studier har forsøgt at vise, hvordan snorken påvirker dig, og hvilke helbredsmæssige konsekvenser det kan få.
Søvnmangel kan føre til fedme, angst og depression
De afbrudte nætter og de konstante forstyrrelser i dine søvnmønstre, når du deler seng med en snorkende partner, øger risikoen for både angst og depression. Derudover kan det også føre til vægtøgning og endda en øget risiko for slagtilfælde.
Selvom du måske ikke er bevidst om det, vågner du ofte op i løbet af natten på grund af snorkelydene. Dette forstyrrer din søvnrytme, og det er ikke sundt, selv hvis du ikke husker at vågne helt op.
Manglende søvn kan skabe en negativ stemning derhjemme, som kan smitte af på dit parforhold. En sådan negativ atmosfære kan føre til stress, betændelsestilstande, ændret appetit og endda svækket immunforsvar.
Flere fejl og langsommere tænkning
Hvis dit job kræver, at du konstant er på topform, kan en snorkende partner også påvirke dine arbejdsresultater. Uden tilstrækkelig hvile er du mere tilbøjelig til at begå fejl, tænke langsommere og have en lavere produktivitet. Det betyder, at en snorkende partner kan være en direkte årsag til dårligere arbejdspræstationer og i sidste ende betyde, at du ikke fungerer optimalt i dit job.
I kritiske situationer som eksamener eller vigtige deadlines kan det være en god idé at sove et andet sted end ved siden af din snorkende partner – selvom det selvfølgelig kan skabe flere spændinger i forholdet.
Snorken kan skade din hørelse
En undersøgelse fra Queen’s University i Canada har vist, at snorkelyde kan have en negativ indvirkning på hørelsen hos den, der ikke snorker. Undersøgelsen viste, at personer, der sov tæt på en partner med svær søvnapnø, udviklede høreskader svarende til at sove ved siden af en industrimaskine – især på det øre, der var tættest på den snorkende partner.
Desuden har Imperial College of Science i London tidligere påvist, at høje lyde, som snorken, kan påvirke dit blodtryk. Når du sover ved siden af en snorkende partner, kan dit blodtryk stige, især om natten. Jo højere snorkelydene er, desto større er risikoen for forhøjet blodtryk, som kan føre til alvorlige helbredsmæssige problemer som nyreproblemer, demens og hjerte-kar-sygdomme.
Læger anbefaler, at man sover med ørepropper eller hovedtelefoner, eller i værste fald overvejer at sove i et andet rum.
Der er altså flere gode grunde til at tage hånd om problemet, hvis din partner snorker.
