Mange danskere har fået øjnene op for en sund livsstil og velværes betydning.
I den sammenhæng er der særlig opmærksomhed omkring en enkel morgenrutine: at indtage et glas vand lige efter man er stået op.
Eksperter påpeger, at denne simple vane kan medføre bemærkelsesværdigt positive effekter for kroppen.
Dette rapporteres af det belgiske medie hln.be.
Efter en nats søvn, hvor kroppen ikke har modtaget væske, er det kritisk at genopbygge væskebalancen ved dagens start. Et morgenligt glas vand er derfor ikke kun en opfriskende måde at indlede dagen på, men også vital for kroppens funktioner:
"At drikke vand lige efter opvågning sætter gang i stofskiftet, hydrerer kroppen og kan endda forbedre koncentrationen", fortæller sundhedseksperter.
Ernæringseksperter fremhæver også, at hydrering om morgenen kan støtte kroppens udskillelse af toksiner, som har ophobet sig natten over:
"Dette er en naturlig måde at rense kroppen på og støtte nyrefunktionen", fortsætter de.
En sådan rutine kan også hjælpe med at forhindre dehydrering – en tilstand, som ofte overses, men som kan påvirke alt fra fysisk ydeevne til mental skarphed.
Interessant nok viser ny forskning, at den simple handling at drikke vand straks efter opvågning også kan have en gavnlig effekt på vægtstyring:
"Det giver en følelse af mæthed og kan mindske følelsen af sult, hvilket gør det nemmere at vedligeholde en sund vægt", forklarer diætister.
Selvom fordelene ved at hydrere kroppen om morgenen er tydelige, er det ikke en almindelig praksis for alle. Derfor råder eksperter til at gøre det til en fast del af ens morgenritual – på samme måde som tandbørstning.
