En tandlæge har gjort opmærksom på nogle vigtige punkter, som mange mennesker muligvis overser, når de børster tænder, hvilket kan føre til potentielle problemer.
For eksempel, sørger du for at se dig selv i spejlet, hver gang du børster tænder?
Dr. Jonny Stevens, en tandlæge hos Stevens Dental & Ordo, understregede vigtigheden af denne vane, da det hjælper med at sikre optimal mundhygiejne.
Han udtalte til Express.co.uk, at han er chokeret over, hvor mange mennesker der forlader deres spejl, mens de børster tænder.
Han anbefalede kraftigt at blive stående foran spejlet for at sikre, at alle tænder og tandkød bliver grundigt børstet.
"Jeg spørger ofte mine patienter, og jeg er chokeret over, hvor mange der foretrækker at kigge ud ad vinduet eller lignende, mens de børster tænder."
Han understregede: "For at sikre fremragende tandkødssundhed er det afgørende at se, hvor du børster, når du renser dine tænder. Det betyder, at du skal se dig selv i spejlet og løfte dine læber for at sikre, at du børster dit tandkød effektivt."
Afliver myten om 2 gange 2
Dr. Stevens talte også om vigtigheden af at børste i mindst to minutter, to gange om dagen.
Han sagde: "Vi har lært, at det anbefales at børste i to minutter, to gange om dagen. Faktisk er det minimum to minutter, to gange om dagen, og jeg vil altid anbefale at børste tre gange om dagen for den mest effektive rengøring."
Et andet vigtigt aspekt af mundhygiejne, som Dr. Stevens påpegede, var brugen af tandtråd, som han anbefalede for at undgå ophobning af bakterier og plak.
"Hvis du ikke renser mellem dine tænder, går du glip af over 30 procent af tandens overflade, hvor bakterier og plak kan samle sig," påpegede han.
"En ny, nem måde at sikre, at du rengør dette svære område på, er at bruge en 'water flosser' (en tynd, koncentreret vandstråle, der renser mellem tænderne) før du børster morgen og aften. Det er en mere effektiv måde at nå mellem tænderne og under tandkødskanten på for at sikre optimal mundsundhed."
