Der er flere grunde til, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Det handler dog især om, at det er dette måltid, der skal give kroppen energi og dermed udholdenhed til at udføre dagens aktiviteter.
Hvis du ikke spiser en god morgenmad, kan det derfor få konsekvenser i løbet af dagen. For eksempel kan det resultere i, at du begynder at blive døsig, når du sidder ved dit skrivebord på arbejdspladsen.
Ifølge mediet Semana skal du ikke spise hvad som helst til morgenmad. Derimod anbefaler eksperter, at dit måltid om morgenen består af frugter, kornprodukter og fødevarer, der er kendt for deres fiberindhold.
Der er dog også en anden grund til, hvorfor du gør klogt i at spise morgenmad hver morgen. Hvis du ikke spiser morgen hver dag, er det nemlig med til at øge risikoen for fedme. Det kan i værste fald være årsagen til sygdom.
Igen er det vigtigt at pointere, at det ikke er ensbetydende med, at du bør kaste hvad som helst i munden om morgenen. Derimod skal du vælge dit morgenmåltid meget nøje, da det har stor betydning for resten af din dag.
Ifølge Tua Saúde vil det være en rigtig god idé at starte din dag med en banan, da det er en frugt, der både kan forbedre tarmtransitten og regulere kolesterol.
Den Spanske Ernæringsfond (FEN) forklarer, at bananen også er kendt for at have et indhold af mindst 0,3% lipider og 1,2% protein, hvilket gør den til en fødevare med et højt indhold af disse sammenlignet med andre fødevarer.
Et andet stof i bananen er vitamin B6, som ifølge FEN er nyttigt for nervesystemet. Blandt funktionerne af dette næringsstof er, at det ifølge National Library of Medicine opretholder en 'normal neurologisk funktion' og deltager i produktionen af hæmoglobin.
På listen over funktioner og fordele efter indtagelse af banan, angiver Tua Saúde, at den kan reducere tarmens virkning på kolesterol, når det absorberes. Det skyldes, at den består af et højt indhold af fibre.
