Et soveværelse bør være et fristed – et sted, hvor man kan finde ro og lade op efter en lang dag. Men for mange sniger der sig forstyrrende elementer ind, som kan påvirke både søvnkvaliteten og helbredet negativt.
Sundhedseksperter peger på fem almindelige faktorer, man med fordel kan undgå for at give kroppen de bedste betingelser for restitution, skriver Sanook.
En af de største syndere gemmer sig under fødderne: Gulv- og sengetæpper. Selvom de tilfører hygge og varme, tiltrækker de også støv og bakterier – især hvis rengøringen ikke er helt i top. Fugtige tæpper kan endda danne grobund for skimmelsvamp, hvilket kan påvirke luftvejene og forværre allergisymptomer.
Et andet ofte overset problem finder man i sengen og på hylderne: Stofdukker. Uanset hvor charmerende og dekorative de er, kan de samle støv og indeholde kemikalier, der fremkalder allergi, udslæt og problemer med åndedrættet. Det anbefales at begrænse mængden og vælge modeller, der nemt kan vaskes.
Planter er populære for deres evne til at rense luften – men om natten har de en anden effekt. De afgiver kuldioxid og øger luftfugtigheden, hvilket kan forstyrre søvnen, især i rum med dårlig ventilation. Samtidig kan planter tiltrække insekter, hvilket yderligere kan forringe søvnkvaliteten.
Dekorationer i billig krydsfiner er heller ikke uden risiko. De indeholder ofte lim med formaldehyd, som kan afgive skadelige dampe – særligt i lukkede rum uden god udluftning.
Eksperterne understreger: “Et trygt og sundt soveværelse starter med at skabe det rette miljø.”
Også luftfriskere bør bruges med omtanke. Mange af dem kan irritere luftvejene – især hos personer med astma eller allergi. Et sundere alternativ er naturlige duftkilder som citrusfrugter og friske urter.
God søvn er afgørende for helbredet – og det starter med de valg, vi træffer i hjemmets mest intime rum.
