Selv kortvarigt usundt søvnmønster kan true dit hjerte. En ny undersøgelse fra Uppsala Universitet i Sverige viser, at blot tre nætter med for lidt søvn øger risikoen for hjertesygdom – også hos unge og raske. Det rapporterer New York Post.
Undersøgelsen, ledet af Dr. Jonathan Cedernaes og hans team, involverede 16 unge, sunde mænd, som først sov normalt i tre nætter og senere kun fik fire timers søvn pr. nat i tre nætter.
Begge perioder blev fulgt op med blodprøver og fysisk aktivitet, og resultatet viste markante ændringer i næsten 90 blodproteiner, mange af dem forbundet med inflammation.
Når kroppens kemiske alarm bliver skadelig
Inflammation er normalt kroppens måde at beskytte sig på, men når den bliver kronisk, kan den skade blodkarrene og øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Cedernaes understreger, hvor overraskende det er, at denne proces kan sættes i gang så hurtigt hos raske unge mennesker.
Tidligere har søvnmangel været forbundet med dårlig koncentration, svækket immunforsvar og øget risiko for livsstilssygdomme som diabetes og overvægt. Denne undersøgelse fremhæver dog søvn som en direkte faktor for hjertesundhed.
Motion hjælper, men kan ikke erstatte søvn
Forskerne bemærkede, at fysisk aktivitet stadig havde positive virkninger, selv efter dårlig søvn. Alligevel pointerer Cedernaes, at motion ikke kan erstatte de biologiske funktioner, som søvn har i kroppen.
Studiet er udgivet i tidsskriftet Biomarker Research, og forskerne planlægger nu at udvide deres arbejde til at inkludere kvinder, ældre og personer med allerede eksisterende hjertesygdomme.
