Ingen kan lide følelsen af at være oppustet, men desværre kan det ramme os alle. Denne almindelige tilstand opstår, når maven føles fyldt og ubehagelig. Der er mange naturlige metoder til at lindre symptomerne, men hvis problemet fortsætter, er det vigtigt at søge lægehjælp.
Ifølge National Health Service kan oppustethed skyldes mange faktorer. Det kan være, at du prutter mere end normalt, eller at maven laver lyde og rumler. En vægttabscoach har dog afsløret, hvilken grøntsag der hjalp hende med at lindre problemet.
Gabby Marechal, en vægttabscoach for kvinder med 7.500 følgere på Instagram, deler ofte trænings- og ernæringstips via sin profil. For nylig afslørede hun, at hun spiser rå ingefær hver morgen på tom mave.
"Som en person, der altid har kæmpet med maveproblemer – konstant oppustet og ubehagelig – blev jeg anbefalet at prøve at spise rå ingefær hver morgen. Først syntes det mærkeligt, men efter nogle dage vænnede jeg mig til det," skrev hun i et opslag ifølge SurreyLive.
Gabby forklarede, at det at spise rå ingefær hver morgen ikke kun forbedrede hendes tarmfunktion, men også reducerede oppustethed og maveirritation, samtidig med at det gav hende en energisk start på dagen.
"Jeg påstår ikke, at ingefær er den eneste årsag til forbedringen, men det har helt sikkert hjulpet, og jeg fortsætter med det hver morgen," tilføjede hun.
Det er ikke overraskende, da rå ingefær har mange sundhedsmæssige fordele. Den kan lindre kvalme fra kemoterapi, graviditet eller køresyge, enten ved at tygge den frisk eller drikke den som te.
Ingefær kan også fremme fordøjelsen på grund af stoffet gingerol, som stimulerer tarmbevægelse. Desuden indeholder ingefær antioxidanter, der reducerer lipidoxidation og dannelsen af skadelige iltforbindelser.
Andre fordele inkluderer sænkning af kolesterol og regulering af blodsukkeret. Hvis du ikke kan lide at spise ingefær råt, kan du prøve at drikke ingefærte eller tilføje lidt revet ingefær til din smoothie.
Gabby's opslag har fået tusindvis af likes og kommentarer, og mange har støttet ingefærens fordele.
"Ingefærjuice hver morgen! Selleri, ingefær og grøn æble – den bedste friskpressede juice," skrev en bruger, mens en anden tilføjede: "Jeg har gjort det i to år nu. Kan ikke undvære min rå ingefær."
