Det er udbredt viden, at æbler er en af de sundeste frugter, man kan tilføje til vores daglige kost. Dog er der et tidspunkt, hvor indtagelse af et æble kan være kontraproduktivt for kroppen. Hvornår er det værste tidspunkt at spise et æble?
Fordele ved at spise æbler:
Æbler er rige på kostfibre, der hjælper dig med at føle dig mæt længere og forhindrer overspisning. De hjælper også med at opretholde et sundt fordøjelsessystem.
Æbler er fyldt med antioxidanter, der hjælper med at forebygge sygdomme som kræft og diabetes.
De er rige på C-vitamin, hvilket er fremragende for dit immunsystem og beskytter mod forkølelse og influenza.
Æbler er rige på kalium, der hjælper med at holde dig hydreret og fuld af energi i længere tid.
De indeholder også A-vitamin og B6-vitamin
De er et ekstremt sundt valg som en snack med få kalorier.
Hvornår er det værste tidspunkt at spise et æble?
Det værste tidspunkt at spise et æble er om aftenen, når dit stofskifte bremser op, og din krop går ind i en hvilefase. På dette tidspunkt kan kroppen ikke nedbryde æblets næringsstoffer effektivt og ender med at udskille dem. Det skriver Ladylike.
Hvorfor er morgenen det bedste tidspunkt?
Når du spiser æbler om morgenen, hjælper du din krop på mange måder. På den ene side reducerer du risikoen for diabetes, hjertesygdomme og fedme. På den anden side hjælper det med at opretholde en sund vægt og øger chancerne for at forblive aktiv i løbet af dagen.
Hvad du ellers skal være opmærksom på:
Hvis man følger tommelfingerreglen om, at morgenen er det bedste tidspunkt at spise æbler, og aftenen det værste, kan man også konkludere, at der er andre tidspunkter på dagen, hvor det ikke er ideelt at spise æbler.
For eksempel efter en træning, hvor kroppen har brug for protein til at reparere musklerne og kulhydrater til energi, er det bedst at undgå æbler, da kroppen i stedet vil nedbryde sukkeret fra æblerne og omdanne det til glukose, hvilket ikke er det mest optimale efter træning.
