I juleperioden, hvor der indtages overdådige mængder mad, opstår spørgsmålet om tandpleje: Er det bedst at børste tænder før eller efter morgenmaden?
Den gennemsnitlige brite indtager omkring 5.905 kalorier på juledagen, langt over det anbefalede niveau. Mens mange bekymrer sig om vægtøgning, er det afgørende at tænke over, hvordan kostvaner påvirker tandsundheden.
Dr. Lawrence Smith, en tandlæge fra Bupa ved Bryer Wallace-praksis i Knightsbridge, understreger vigtigheden af korrekt tandpleje i denne søde tid.
Han anbefaler at indtage slik umiddelbart efter måltider i stedet for at snacke hele dagen. Sukkerforbrug øger syreproduktionen i munden, hvilket kan føre til tandråd. "Sukkeret bliver konstant på dine tænder, hvilket overvælder dine naturlige forsvar som spyt og skaber huller," forklarer han.
Når det kommer til tandbørstning, anbefaler Dr. Smith at vente 30 minutter efter måltider, før man børster tænder. Dette giver spyt tid til at genoprette pH-niveauer og remineralisere tænderne, hvilket hjælper med at forebygge huller og tandkødsbetændelse. Det rapporteres af LADbible.
Hvis det ikke er muligt at børste tænder efter morgenmaden, foreslår han brug af 'fluoridforstærket mundskyl' eller en 'blød tandbørste' for at minimere emaljeabrasion.
For vinelskere er der gode nyheder: Hvidvin er bedre for tænderne end rødvin, som kan plette. Dr. Smith advarer dog mod mousserende vine på grund af deres højere syreniveau.
Han tilføjer, at sukkerfrie sodavand og danskvand, på trods af deres syreindhold, normalt forårsager minimale problemer for dem, der opretholder gode tandhygiejnevaner.
NHS anbefaler at børste tænder i to minutter før sengetid og på et andet tidspunkt hver dag, med fokus på at rengøre alle tandflader. Dette råd er især relevant i juletiden, hvor indtag af mad og drikke kan udfordre tandsundheden.
