At kende til fordelene ved at gå med bare fødder er stigende, men for en forælder kan det virke vovet at lade mindre børn gå rundt med bare fødder i haven.
Børns hud er tyndere end voksnes. Er det en for stor risiko at løbe rundt uden sko? Det er det faktisk ikke, skriver det finske medie Kaksplus.
Fordelene viser sig hurtigt
Fodterapeut Veera Keltanen, minder om, at børns såkaldte fedtpude, som beskytter fodsålen, er tykkere end hos voksne. Børns fødder er også mere fleksible, og børn har generelt ikke smertefulde hårdhudsdannelser på fødderne.
Derfor kan det faktisk være lettere for et barn at gå barfodet end for en voksen. Selvfølgelig bør underlaget være blødt og eftergivende, som familiens græsplæne eller lignende.
Dog bør man ikke tage unødige risici. Hvis man ved, at der er hugorme i haven, eller der potentielt ligger skarpe genstande, bør man undgå sådanne områder.
Ifølge Keltanen er det dog gavnligt for både børn og voksne at gå barfodet, så man behøver ikke være overdrevent forsigtig.
At gå rundt med bare fødder udvikler føddernes nervesans for underlaget og balancen, hvilket forebygger forstuvninger. Føddernes muskler får også mulighed for at arbejde alsidigt og naturligt, hvilket har positive effekter på hele kroppens holdning.
Veera korrigerer mange børn og voksnes fodstilling og underviser i gangteknik, der mindsker smerter og problemer. Tyksålede og stive sko forhindrer ofte foden i at fungere sundt.
"Hos børn ses fordelene ved at gå med bare fødder hurtigere end hos voksne," siger hun til Kaksplus.
Også huden og mellemrummene mellem tæerne takker, når de ved at gå med bare fødder kan være uden en fugtig sko.
Er sorte fodsåler godt?
Ifølge Keltanen behøver forældre heller ikke frygte snavs og mikrober, når barnet træder indendørs med sorte og beskidte fodsåler.
I passende mængder gør jordbundens mikrober godt for barnets sundhed og kan også forebygge allergier.
"Om sommeren må der gerne være rodet hjemme med tilladelse. At nyde det frie er vigtigere end at gøre rent," siger hun.
Hvis man ikke tør lade sit barn gå helt barfodet, eller der ikke findes et passende sted i nærheden af hjemmet, hvor det kan lade sig gøre, er minimalistiske sko et godt alternativ. De beskytter foden, men tilbyder næsten de samme fordele som fuldstændig barfodet gang.
