Læge afslører: Derfor kan venlighed faktisk være problematisk

Vi forbinder ofte at være venlig med noget positivt, men eksperter advarer nu om, at der også er en bagside af medaljen.

Hvis venligheden går over gevind, kan det ende med at skade både krop og sind.

Psykologen Emma Hepburn forklarer ifølge LADbible:
“Det er vigtigt at forstå, hvornår venlighed bliver et problem, nemlig når det begynder at påvirke vores liv negativt.”

Stress, sygdom og lavt selvværd
Hepburn påpeger, at det især ses hos mennesker, der konstant sætter andres behov foran deres egne. De siger ja til alt, har svært ved at sætte grænser og ofrer deres egen trivsel for at undgå konflikter.

Over tid kan dette skabe stress, som er forbundet med en lang række helbredsproblemer.

Når egne behov undertrykkes kontinuerligt, kan det føre til både fysiske og psykiske problemer.

Migræne, irritabel tarm og et svækket immunforsvar er blot nogle af de symptomer, som læger advarer mod.

Neurolog Faye Begeti understreger, at kronisk stress ofte manifesterer sig direkte i kroppen.

Venlighed kan også styrke helbredet
Men det er ikke kun et mørkt billede. Læger fremhæver, at venlighed faktisk kan have store sundhedsmæssige fordele – hvis den praktiseres i balance.

Studier viser, at venlige handlinger udløser oxytocin, et hormon, der sænker blodtrykket, reducerer stress og mindsker betændelsestilstande i kroppen.

På lang sigt kan det beskytte mod alvorlige sygdomme som diabetes, kræft og hjerteproblemer.

Børnepsykiater Bhawani Ballamudi understreger, at vi ikke kun skal være venlige mod andre – men også mod os selv. Negative tanker og konstant sammenligning med andre kan nemlig føre til angst og depression.

Balancen er vigtig
Eksperternes råd er klart: Venlighed er godt, men den må ikke komme på bekostning af ens egen trivsel. At kunne sige nej og passe på sig selv er lige så vigtigt som at hjælpe andre.