Dette er et emne, mange har talt om i nyere tid.
Efterhånden som industriarbejdet har fået os til at leve efter en fast tidsplan, så vi skal møde ind på arbejde til en bestemt tid, opstår et nyt spørgsmål: Hvornår er det bedste tidspunkt at gå i seng?
Mennesker er forskellige. Nogle er natmennesker, som er mest aktive om natten og foretrækker at sove længe om morgenen.
Andre er morgenmennesker, der står op så tidligt, at de nærmest kunne vække en hane, og de går glip af de sene nyheder på TV, fordi de allerede sover.
Så er der dem, der falder et sted imellem, og som måske finder det lettere at tilpasse deres søvnrytme til deres daglige gøremål.
Det virker som om, der ikke er et "korrekt" tidspunkt at gå til seng på, fordi vi alle er så forskellige. Men det er der faktisk!
Myter og sandheder om søvnvaner
YouTube-stjernen Doctor Mike, rigtigt navn Mikhail Varshavski, har gjort det til sit livsmål at oplyse folk om, hvad der er rigtigt og forkert i forhold til sundhed.
Han har mange videoer, hvor han ser på populære sundhedstips og ofte debunker dem ved at forklare, hvad videnskaben rent faktisk siger.
Søvn er et emne, han er meget interesseret i, og i en video gennemgår han 23 tips til, hvordan man falder i søvn hurtigere - og de er alle baseret på videnskab.
Tip nummer 16 omhandler netop, hvornår man skal gå i seng, og ifølge Doctor Mike er svaret ret enkelt:
Du skal gå i seng, når du føler dig træt.
Det lyder umiddelbart logisk
Før du tænker, at det lyder for simpelt, lad ham forklare.
Han siger, at mange ignorerer deres træthed kl. 9 om aftenen for at se mere TV.
Problemet er, at hvis du ignorerer din træthed, kan du få en ny bølge af energi, og det er svært at sige, hvornår den forsvinder.
Resultatet er, at du måske får set et par ekstra episoder af din favoritserie, men du ender med at falde i søvn meget senere, næsten når du normalt ville stå op.
Dette råd om det bedste tidspunkt at gå i seng finder du som tip nummer 16, omkring 5 minutter og 35 sekunder inde i videoen.
