Nylig blev der interviewet en søvnekspert ved navn Chris Tattersall af Express.uk om emnet omhyggelig sengetøjshygiejne med det formål at eliminere bakterier og støvmider. Det mest overraskende aspekt ved hans råd var den anbefalede vasketemperatur, som ikke var hverken 60 eller 90 grader.
Hvad angår puder, delte eksperten også værdifulde råd om, hvornår man skal udskifte dem, og hvordan man rengør dem, selv når de er plettede med grimme gule mærker.
Ifølge eksperten er den generelle tommelfingerregel at vaske pudebetræk eller betræk hver uge ved en temperatur på 40 grader. Når det kommer til selve puden, afhænger det af pudenstype. På linje med lagen og dyne er det afgørende at vaske puden for at fjerne støvmider, der naturligt opsamler sig på brugt sengetøj.
For syntetiske puder og dunpuder kræves en vask ved 60 grader for at fjerne støvmider fuldstændigt. Dog har uldpuder naturlige antibakterielle egenskaber, der holder bakterier og støvmider i skak, hvilket gør vask normalt unødvendig. Hvis du stadig ønsker at vaske din uldpude, anbefales en skånsom vask ved 30 grader med uldvaskemiddel.
Påpeges det, at en ildelugtende pude eller pletter og gullige mærker kan skyldes sved fra dit hoved. Det skriver Express.uk.
Ifølge Chris Tattersall opstår gule pletter på grund af puden fiber og indikerer, at hverken puden eller resten af dit sengetøj regulerer din temperatur korrekt under søvn, hvilket får dig til at svede.
Desværre kan de fleste gule pletter ikke fjernes, selvom du kan forsøge at rense både pudebetræk og pude for at fjerne sveden. Hvis pletten ikke forsvinder, er det ofte en indikation på, at puden skal udskiftes.
Der er også andre tydelige tegn på, at din pude muligvis skal udskiftes, såsom ubehag for hovedet, nakken eller skuldrene, hvilket kan resultere i ømhed og hovedpine. En enkel måde at teste, om det er tid til en ny pude, er at folde den på midten og lade den falde. Hvis puden vender tilbage til sin oprindelige form, kan du fortsætte med at bruge den; hvis den forbliver foldet, har den mistet sin støtte, og det er tid til en ny pude.
Hvis du ønsker at undgå at skulle udskifte dine puder årligt eller blive besværet med at fjerne gule pletter fra pudebetræk og puder, kan du overveje at skifte til uldpuder. Fordelen ved uldpuder er, at de hjælper med at holde dit hoved køligt, hvilket er afgørende for en god nattesøvn.
