Hvis du normalt foretrækker at sove på højre side, kan det være en god idé at overveje en ændring af denne vane. Flere sundhedsmæssige ulemper er nemlig forbundet med netop denne sovestilling.
Ifølge HuffPost råder Ali Ramadan, der er kendt som @holisticali på TikTok, til at sove på venstre side. Dette anbefales, da det kan reducere problemer som halsbrand og fordøjelsesbesvær, fordi maven positioneres lavere end spiserøret, når du ligger på denne side.
Denne position er også fordelagtig for gravide, da den fremmer blodcirkulationen og mindsker trykket på leveren.
Selvom der er fordele ved at sove på højre side, specielt for personer med hjerteproblemer, som kan finde det mere komfortabelt, fremhæver Kiera Pritchard fra Eachnight Mattresses, at kun 10% af os sover i den optimale stilling.
Hun anbefaler at sove på ryggen som den bedste stilling, da det undgår unødvendigt pres på rygsøjlen, som sovepositionen på maven kan medføre.
Så uanset din foretrukne sovestilling, kan det være en god idé at overveje at justere din rutine næste gang, du lægger dig til at sove.
