Søvn er essentiel for både fysisk og mental velvære. De fleste ved, at de anbefalede 7-8 timers søvn hver nat kan øge energiniveauet og forbedre humøret.
Men få er opmærksomme på, at sovestillingen også kan have en stor betydning, især når man lider af bestemte helbredsproblemer.
Forkerte sovepositioner kan forværre symptomer og endda føre til nye gener.
Ifølge Sanook kan personer med nakkesmerter med fordel undgå at sove på maven. Når man sover i denne position, skal hovedet drejes til siden for at kunne trække vejret, hvilket kan belaste nakken og føre til smerter eller stivhed.
At sove på ryggen er derimod problematisk for dem, der snorker eller lider af søvnapnø, da denne stilling kan blokere luftvejene og forværre søvnkvaliteten.
Eksperter advarer om, at søvnproblemer kan have en negativ indvirkning på både fysisk og mental præstation, hvilket gør korrekt sovestilling endnu vigtigere.
Personer med grøn stær bør også være opmærksomme på deres soveposition. Forskning viser, at trykket i øjet, der vender nedad, stiger, når man sover på siden. Hvis kun ét øje er påvirket, anbefales det derfor at sove med det raske øje nedad.
En lang pude kan være nyttig til at opretholde en mere neutral og komfortabel soveposition, men det kan kræve lidt forsøg at finde den bedst mulige løsning.
At finde den rette sovestilling handler ikke kun om komfort, men også om at tage hensyn til kroppens behov. Som eksperter ofte understreger, er både søvnens kvalitet og kroppens position afgørende for at forebygge helbredsproblemer.
