Hvis du har deltaget i Sober Oktober, har du sandsynligvis bemærket adskillige sundhedsmæssige fordele ved at afstå fra alkohol i en hel måned.
I begyndelsen kunne du måske have oplevet abstinenssymptomer, afhængigt af dit normale alkoholforbrug, men med tiden er tingene blevet bedre.
Inden for få dage ville du have oplevet forbedret søvn, taget klogere beslutninger og måske endda følt, at kreativiteten strømmede mere frit. Dette er rapporteret af LADbible.
Derudover ville din økonomi have haft gavn af det, og ved månedens afslutning ville din risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde være reduceret, samtidig med at din lever og nyrer ville have gennemgået forbedringer.
Alt dette lyder fantastisk, så hvad hvis du udfordrede dig selv yderligere efter Sober Oktober og besluttede at opretholde 'ingen alkohol' i et helt år?
Alle de positive forandringer fra den første måned ville have en endnu større indvirkning, da de ville vare 12 gange så lang tid.
Ifølge Drink Surely burde du opleve mere energi og et forbedret humør, som andre omkring dig sandsynligvis også vil bemærke.
Dette skyldes, at dine dopaminniveauer vender tilbage til det normale, når du dropper alkoholen, hvilket betyder, at du vil opleve mere glæde i livet uden at være afhængig af alkohol for det.
Medmindre du har erstattet alkoholen med mere mad, vil du også sandsynligvis bemærke vægttab, da mange alkoholholdige drikke indeholder betydelige kalorier.
Hvad angår din generelle helbredstilstand, vil din risiko for hjerte-, lever- og nyresygdom alle være dramatisk reduceret, ligesom risikoen for visse former for kræft.
Endnu bedre vil dit immunsystem være genoprettet, hvilket betyder, at din krop vil være bedre rustet til at bekæmpe sygdom, når det rammer.
Fra den tredje måned og fremefter vil din risiko for at udvikle visse kræftformer, herunder lever-, mave-, bryst-, oral-, ovarie-, strubehoved-, svælg-, spiserørs- og tyktarmskræft, falde yderligere, og dette vil fortsætte, så du vil være i endnu bedre form efter et år.
Udover alle disse sundhedsmæssige fordele vil din hud også blive sundere, hvilket vil være synligt for dig og dine nærmeste.
Hvis du har oplevet symptomer på alkoholabstinens, vil de efter et år stort set være forsvundet.
