En undersøgelse fra Johannes Gutenberg Universitetet i Mainz viser en klar sammenhæng mellem natlig støj og øget udskillelse af stresshormoner. Hormonet kortisol kan på sigt medføre forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk og øget belastning af hjerte-kar-systemet.
Støj fra trafik, forbipasserende biler, motorcykler eller fjerne samtaler kan i mange byer høres tydeligt, selv når vinduerne er lukkede.
Hvis man åbner vinduet om natten, trænger disse lyde endnu mere direkte ind i soveværelset og kan forstyrre den dybe og genopbyggende søvn. Selvom man måske ikke vågner helt, reagerer kroppen med øget puls og blodtryk, hvilket gør søvnen mere overfladisk og mindre restituerende.
Vores urinstinkt sover aldrig helt
Dette skyldes et urinstinkt, der stadig findes i os. Vores forfædre var afhængige af at registrere lyde om natten for at kunne opdage farer som vilde dyr eller fremmede mennesker. Denne naturlige alarmberedskab er stadig aktiv i vores underbevidsthed. Derfor kan kroppen reagere på støj, selv hvis vi tror, vi sover godt.
Forskning offentliggjort i tidsskriftet Noise & Health viser desuden, at nattestøj øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Især i byområder, hvor støjen sjældent forsvinder helt, kan selv små lyde – som en smækkende bildør eller larm fra en gruppe på gaden – forstyrre søvnen.
Frisk luft er vigtig - men på det rigtige tidspunkt
Frisk luft er vigtigt, men det bedste er at lufte ud tidligt om morgenen eller grundigt inden sengetid. Alternativt kan man bruge en luftrenser eller en støjsvag ventilator, som sikrer et behageligt indeklima uden at lukke støjen ind.
Kort sagt bør vinduet være lukket om natten, fordi:
Nattestøj øger stresshormonernes udskillelse – også uden bevidst opvågning.
Kroppen forbliver ubevidst i alarmberedskab, hvilket skaber urolig søvn og langsigtede helbredsproblemer.
Den bedste løsning er at holde vinduet lukket om natten og lufte ud før sengetid for at undgå unødig støjstress.
