Rosmarin kan være meget nyttigt i dit soveværelse.
Ifølge Informe Brasil hjælper plantens duft med at reducere stressniveauer, fremme afslapning og mindske søvnforstyrrelser.
Sådan bruger du rosmarin
Hvis du lider af søvnløshed, er der kun én ting at gøre:
Placer en kvist rosmarin på dit natbord eller nær din seng og vindue.
Bedre søvn med rosmarin
Det samme medie fortæller, at rosmarinens aroma vil forbedre søvnkvaliteten.
En af de primære årsager til, at rosmarin kan hjælpe med søvn, er dens evne til at reducere stress og angst.
Rosmarins duft har en beroligende effekt på nervesystemet, hvilket kan hjælpe med at mindske angstniveauer og fremme afslapning.
En undersøgelse fandt, at inhalation af rosmarinolie reducerede stress og angst hos deltagerne, hvilket igen hjalp dem med at sove bedre.
Foruden tricket med en lille kvist rosmarin, kan du også bruge rosmarinolie i en aromaterapi diffuser i dit soveværelse. Dette vil hjælpe med at sprede den beroligende duft og fremme en dybere og mere afslappende søvn
