Gaslighting er et af de mest benyttede værktøjer af narcissister. I denne form for psykologisk manipulation forsøger narcissisten at overbevise den anden om, at alt er hans eller hendes skyld. Samtidig bliver den andens følelser og tanker nedtonet ved at få personen til at tro, at han eller hun overreagerer.
Denne teknik anvendes gennem sætninger, der ofte gentages dagligt, forklarer Cortney Warren. Hun er psykolog ved Harvard Universitet og forfatter til bogen 'Letting Go of Your Ex'.
Hun har analyseret utallige par og identificeret de ni sætninger, der oftest bruges af narcissister. Dem bliver du præsenteret for herunder.
"Det var bare en joke!"
Når en narcissists partner kritiserer ham eller hende for deres udtalelser, har en gaslighter tendens til at sige, at det bare var en joke. Formålet er at skabe tvivl hos den anden og få ham eller hende til at tro, at han eller hun er overfølsom.
"Du overdriver!"
Når en narcissists partner konfronterer ham eller hende med deres adfærd, vil han eller hun tendere til at beskytte sig selv ved at sige, at partneren overdriver. På denne måde kan han eller hun diskreditere den andens ord og få ham eller hende til at tro, at han eller hun dramatiserer situationen.
"Du er skør!"
Også denne sætning har til formål at diskreditere partnerens argumenter ved at beskylde ham eller hende for unormal eller overdreven opførsel.
"Hvis du elskede mig, ville du lade mig gøre, hvad jeg vil."
Selvom denne sætning undertiden kan bruges legitimt i et skænderi, fremsættes den ofte af narcissister for at modstå enhver form for grænsesætning fra deres partner.
"Det er på grund af dig, at jeg gjorde/sagde det."
Denne sætning gør det muligt for narcissisten at rense sig selv for enhver bebrejdelse og skyde skylden på den anden part i forholdet. Ved at få den anden til at føle sig skyldig forsøger gaslighteren at så tvivl om den andens følelser.
"Jeg siger det, fordi jeg elsker dig."
For at retfærdiggøre ubehagelige eller negative bemærkninger vil narcissister have tendens til at bruge dette argument for at fremstå som oprigtige og omsorgsfulde mennesker og få deres partner til at tro, at de kun ønsker det bedste for ham eller hende, selvom de faktisk kun nedgør ham eller hende.
"Alle er enige med mig. Det er kun dig, der gør det besværligt."
Med dette argument forsøger narcissisten at få den anden til at tro, at han eller hun står alene over for resten af verden, og at kun narcissisten støtter sin partner. Sådan håber narcissisten, at partneren vil tro, at han eller hun ikke kan klare sig uden ham eller hende.
"Det er kun din skyld."
Naturligvis vil en narcissist altid forsøge at placere ansvaret hos sin partner for at undgå at påtage sig skylden for egne fejl.
"Det egentlige problem er…"
Når de konfronteres med deres handlinger, har narcissister tendens til at skifte emne, så det egentlige problem træder i baggrunden. Dette gør det lettere for narcissisten at fokusere på, hvad der angiveligt er galt med nogen eller noget andet.
