Sebastian Juul
Da han hørte lægens ord, fik han et chok.
Bananer er en populær frugt blandt danskerne – uanset om de bliver brugt i smoothies, bagværk eller som en nem snack.
Frugten er kendt for sin praktiske emballage og næringsrige indhold, hvilket gør den perfekt til både morgenmad, frokost og dessert.
For en 59-årig kinesisk mand, der dagligt går under navnet Onkel Liang, blev bananerne en fast del af hans rutine med tanken om, at de ville styrke hans hjerte.
Efter et år med regelmæssigt indtag af to til tre bananer hver aften, opdagede Liang dog en overraskende sandhed om sin sundhed ved et rutinetjek, skriver Sanook.com.
Han blev inspireret af en artikel om bananernes gavnlige virkning på hjertesundheden, som han havde læst året før. Artiklen fik ham til at tro, at bananer ville forbedre hans hjertehelbred og give ham et ernæringsmæssigt boost, og derfor begyndte han at inkludere dem som en fast del af sin aftensmad.
Da hans søn tog ham med til et sundhedstjek, viste resultaterne sig at være gode: blodprøver og øvrige undersøgelser lå inden for normale grænser. Men selvom Liang kunne glæde sig over sit stabile helbred, klagede han over en følelse af oppustethed, der ofte opstod om aftenen.
Liang undrede sig over, om den daglige bananrutine kunne være årsagen til denne ubehagelige fornemmelse, og spurgte sin læge om råd.
Lægen forklarede, at bananer er rige på kalium og vitamin B6, som begge støtter hjertesundheden. B6-vitaminerne bidrager også til dannelsen af antioxidanten coenzym Q10, der beskytter hjertecellerne.
Samtidig advarede lægen om, at for meget bananindtag om aftenen kan påvirke fordøjelsen. Bananer indeholder opløselige fibre og sorbitol, som i større mængder kan føre til oppustethed og luft i maven, især hos ældre mennesker.
For at afhjælpe problemet anbefalede lægen, at Liang begrænsede sit indtag til én banan om dagen og spiste den tidligere på dagen, gerne om morgenen eller til frokost, hvor kroppen bedre kan fordøje frugten uden at belaste systemet.
Lægen understregede, at selvom bananer har mange sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt at have en balanceret kost, da dette i langt højere grad vil gavne hjertesundheden.
