Sebastian Ilsøth
Der er én helt særlig grund til, at du ikke bør bruge mere end 10 minutter på tønden.
For mange er toiletbesøget et af de få øjeblikke i en travl hverdag, hvor man kan finde lidt ro og få tid til sig selv.
For andre bliver det et længere ophold, ofte med telefonen i hånden, hvor sociale medier og spil stjæler opmærksomheden. Men måske bør man overveje at begrænse disse pauser, før man dykker ned i TikTok-videoer eller læser i timevis.
En undersøgelse fra NordVPN viser, at hele 65 procent af voksne tager deres telefon med på toilettet, og især personer mellem 26 og 41 år bruger meget tid på skærmen, mens de sidder på wc’et.
Sådan skriver UNILAD.
Men eksperter advarer nu om, at denne vane kan føre til helbredsproblemer, hvis man sidder for længe. Dr. Roshini Raj, gastroenterolog ved NYU Langone, påpeger, at man ikke bør tilbringe mere end 10 minutter på toilettet ad gangen.
Hvorfor det er et problem
Når man sidder i den klassiske toiletstilling, skaber det pres på venerne i endetarmen, hvilket kan føre til smertefulde hæmorider og hævede årer, forklarer Dr. Raj.
Selv uden anstrengelse skaber tyngdekraften en belastning, fordi den nederste del af endetarmen ikke får støtte, hvilket resulterer i vedvarende tryk på venerne.
Dr. Raj understreger også vigtigheden af gode hygiejnevaner, da mange risikerer infektioner ved at røre ved telefonen eller andre genstande, mens de er på toilettet.
Et kortere toiletbesøg og bedre hygiejne kan altså både forbedre sundheden og reducere risikoen for ubehagelige problemer.
Så næste gang du bliver fristet til at bruge ekstra tid på telefonen, kan det være en god idé at overveje, om et hurtigt toiletbesøg måske er bedre for din krop på længere sigt.
