Sebastian Ilsøth
Psykologen forklarer årsagen til, at du pludselig ryster med benene.
De fleste har nok oplevet det: En kop kaffe, der klirrer på cafébordet, fordi sidemanden ikke kan holde benene stille. Eller måske mærker man selv, hvordan man under skrivebordet ivrigt banker benene, så det resulterer i blå mærker på knæene.
Selvom det kan virke som en lille vane, findes der psykologiske forklaringer, som giver mening af fænomenet.
Kedsomhed som forklaring
Ifølge den online terapitjeneste BetterHelp ryster mange mennesker på benene, når kroppen keder sig og mangler stimulans. Det bliver en ubevidst handling, der hjælper med at fylde det tomrum, vi oplever. Andre oplever, at benbevægelserne sker, når de koncentrerer sig, hvor rystelserne fungerer som en form for diskret støtte til fokuset.
Dette skriver mediet ladbible.com.
Angst og stressreaktion
En anden væsentlig årsag kan være angst. Når kroppen føler sig truet, aktiveres den velkendte kamp-eller-flugt-reaktion. Klinisk psykolog Catherine Huckle forklarer, at musklerne forbereder sig på at reagere, selv når der ikke er nogen reel fare. Det resulterer i små, gentagne bevægelser, der afleder overskydende energi.
Psykolog Dawn Templeton understreger, at dette er kroppens måde at håndtere stress på.
Muligheder for at mindske rystelser
Hvis rystelserne ikke skyldes en medicinsk tilstand, er der flere teknikker til at reducere dem. BetterHelp anbefaler at give kroppen en anden form for stimulans, for eksempel ved at tegne små kruseduller, tygge tyggegummi eller bruge små fidget-redskaber. Andre tiltag som god søvn, meditation, yoga og regelmæssig motion kan også være gavnlige.
At integrere fysisk aktivitet i hverdagen er ofte en effektiv måde at afhjælpe den energi, der ellers ender i urolige ben.
Hvornår det bør undersøges nærmere
For de fleste er rystelserne harmløse, men gentagne og ukontrollable bevægelser kan i sjældne tilfælde være et tegn på en underliggende sygdom. Eksempler kan være rastløse ben-syndrom, problemer med skjoldbruskkirtlen, nerve- eller hjerneskader, og i meget sjældne tilfælde Parkinsons sygdom. Hvis symptomerne ikke kan styres, anbefales det at søge læge.
Selvom rystelserne kan være irriterende for omgivelserne, er de som regel kroppens egen måde at afreagere på. For de fleste er det hverken farligt eller alvorligt, men et signal om, at kroppen har brug for at få afløb for noget af den energi, den opbygger.
