Læge med afsløring: Denne drik ødelægger din mave

Du drikker det måske hver dag uden at tænke nærmere over det. Det føles sundt, en smule smartere, og måske endda lidt trendy.

Ved at ændre én ting i din morgenrutine føler du, at du er på vej mod en sundere livsstil – eller det troede du i hvert fald.

Flere og flere danskere bytter deres klassiske valg ud med et alternativ, der lover bedre fordøjelse og færre kalorier.

Havremælken bliver ofte rost for sin lette konsistens og milde smag, og den ender i kaffekopper, smoothies og morgenmadsprodukter.

Men ifølge mediet Express advarer en amerikansk læge om, at kartonen skjuler en mindre sund overraskelse.

Han fremhæver to alvorlige problemer ved drikken, som mange ser som det moderne valg.

Det første er den overraskende høje mængde kulhydrater – og næsten intet protein.

Det betyder, at dit blodsukker får et markant løft hver gang, du tager en slurk, forklarer han.

“Det største problem er, at havremælk indeholder meget kulhydrat og langt mindre protein. Det får dit blodsukker til at stige mere end fløde. Selvom det er et mælkefrit alternativ for laktoseintolerante, følger der nogle konsekvenser med på grund af det højere sukkerindhold.”

Den populære plantebaserede mælk, der har vundet indpas i både sundhedsbevidste og laktoseintolerantes køleskabe.

Men ifølge lægen er det ikke kun blodsukkeret, du skal være opmærksom på. Mange mærker tilsætter også rapsolie, som kan forstyrre tarmens balance.

Vil du være på den sikre side, bør du vælge de usødede versioner uden tilsat olie – eller overveje alternativer med lavere kulhydratindhold som mandel- eller kokosdrik. Et enkelt skift kan gøre mere for dit helbred, end du tror.